Door sport creëer jij een gezonde levensstijl.

  • 11 jul 2017

Voldoende beweging is goed voor je lichaam. Je krijgt er een strak en gespierd lichaam van, het geeft je energie en het helpt je bij het afvallen. Wat niet zo gekend is, is dat sporten ook ontzettend goed is voor je geest. Hoe dan? Lees hier hoe sport bijdraagt tot een gezonde levensstijl, voor lichaam én geest.

Oorzaken van stress
Dag in dag uit krijgen wij best wat te verwerken. Een hoog aanbod aan informatie prikkelt ons non-stop. Televisie, internet en social media zijn meesters hierin. Alle info moeten we vervolgens verwerken en dat is niet bepaald rustig voor hersenen en geest. Ook werk, sociaal leven en hobby´s kunnen ons een druk leven bezorgen. Lukt het dan nog wel om een gezonde levensstijl aan te houden?

Weg ermee!
Geloof het of niet, maar de fitnessclub kan stressverminderend werken. Sport helpt je namelijk erg goed in het terugvinden van je innerlijke rust. Enkele voorbeelden waarbij we dit aantonen:

  1. Doet endorfine een belletje bij je rinkelen? Ja hoor, het hormoon dat je een goed en gelukkig gevoel geeft. Endorfinen worden aangewakkerd door een fikse work-out. Na je sportsessie barst je van dit hormoon, voel je je blij en verdwijnt je stress meteen. Stap één naar een gezonde levensstijl!

  2. Kamp je met stress, dan kamp je waarschijnlijk ook met een hoge bloeddruk. Gaan sporten biedt een helpende hand bij het verlagen van jouw bloeddruk. Toch moet je niet vergeten ook gezond te eten. Voldoende koolhydraten zijn bloeddrukverlagend en een must voor een gezonde levensstijl.

  3. Cortisol, beter gekend als “stresshormoon”, is nauw verbonden aan zowel stress als aan sport. Wanneer je je ademhaling hoog op gaat voeren (door te sporten), daalt je cortisolpeil aanzienlijk. Dus ja, hijgen -bijvoorbeeld- zal dus een gezond onderdeel worden van jouw gezonde levensstijl.

  4. Door mooie resultaten te boeken, zal je trots op jezelf zijn. Na een stevige en uitdagende workout zal je je grenzen best wel hebben verlegd. Heerlijk gevoel toch? Geniet van dat overwinningsgevoel, voel jezelf trots en verhoog zo de innerlijke rust in je lichaam en geest.

  5. Een gezonde levensstijl bestaat uit een goede nachtrust. Slapen is zeer effectief tegen stress. Het trainen van je lichaam is namelijk best intens en rust is dan ook broodnodig. Goed slapen en uitgerust wakker worden is een heuse stressverlager!

Zo zie je maar, ook de fitnessclub kan stressverlagend werken. Bewegen, gezonde voeding en een goede nachtrust dragen allemaal bij tot een positieve stimulatie van je geest en lichaam. Voel je goed en lekker in je vel, ook mentaal!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas