Een goedkope en gezonde levensstijl? Het kan!

  • 28 mrt 2017

Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met verantwoorde voeding. Enkel zo kun je een levensstijl creëren waarin je je fit en gezond voelt. Hardlopen, fietsen of sit ups kun je zo vaak doen als je zelf wilt, toch zul je het gewenste resultaat niet boeken zolang je niet adequaat op je eten let. Is een gezond en evenwichtig voedingspatroon duur? Neen hoor, gezond koken kan best budgetvriendelijk zijn. Een gezonde levensstijl die goed is voor de portemonnee, wat wil je nog meer?

Het ontbijt als bron van energie
Tijd nemen voor je ontbijt is een eerste en belangrijke stap naar een fit en gezond bestaan. Met een krachtig ontbijt, boordevol koolhydraten, begin je de dag zonder stress en vol energie. Havermoutpap draagt niet alleen bij tot een gezonde levensstijl, het is ook spotgoedkoop. Voeg wat banaan toe als extraatje en je hebt een heerlijke starter van je dag.

Lekker lunchen
Wat dacht je van een lekker soepje als middagmaal? Naargelang je keuze van ingrediënten voor de soep, kan je je lunch zo goedkoop maken als je zelf wilt. Broccoli, bijvoorbeeld, is erg voedzaam, vol vitaminen en één van de goedkoopste groenten in het winkelrek. Een tip: seizoensgroenten zijn in het juiste seizoen vaak laag geprijsd.

Snacken zonder stress
Voel je een hongertje opkomen? Geen probleem: een stuk fruit of een hardgekookt eitje stillen je honger, zijn voedzaam én budgetvriendelijk. Ook rauwkost is een goed alternatief als tussendoortje. Aan keuze geen gebrek: radijsjes, wortelreepjes, sappige komkommer, snoeptomaatjes of frisse paprika. Voeg een verrassend dipsausje toe, zoals humus of yoghurt en je hebt een gezonde snack waar velen jaloers op zullen zijn!

Heerlijk tafelen in de avond
Een gezonde levensstijl betekent ook dat je best mag genieten van een smakelijk avondmaal.

Aardappelen, frisse groenten en een sappig stukje vlees klinken heerlijk, zolang je kiest voor de gezonde variant. De zoete aardappel, ook wel bataat genoemd, is het gezonde broertje van de traditionele aardappel. Deze zit vol vitamine B, wat ontzettend goed is voor je hele lichaam. Als groente kun je kiezen voor spinazie of biet. Tot slot is gevogelte altijd een goed en evenwichtig alternatief voor een gezonde levensstijl.

Zo zie je maar, je kan best genieten van rijke maaltijden zonder veel geld uit te geven. Een goedkope en gezonde levensstijl voedt je energiebronnen en reduceert stress. Smakelijk en genieten maar!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas