Ga vet verbranden door het toepassen van krachttraining!

  • 1 dec 2017

Hoe kunnen we het proces van vet verbranden en afvallen nu zo gemakkelijk mogelijk maken? Simpel: krachttrainingen zijn hét onmisbare element als je gewicht wil verliezen en het vet verbranden stimuleren. We bedoelen hier niet alleen maar wat sit ups, maar een fikse krachttraining! Sommigen onder ons wagen zich echter nog steeds niet vaak genoeg in de krachtzone van de fitnessclub, maar blijven liever hangen in de cardiozone. Om je toch over die streep van de krachtzone te trekken, hebben we vijf interessante feiten die je misschien nog niet wist over krachttrainingen.

Vijf veelbelovende effecten:

1. Wanneer je écht goed en gemotiveerd bezig bent met het trainen van je spieren zullen deze groeien. Je spieren zijn immers veelvuldig gebruikers van energie en daarom erg belangrijk bij het verbranden van vet. De rekensom is dus snel gemaakt: meer spiermassa betekent meer vetverbranding, wat betekent dat je meer calorieën zal verbruiken. Ook in rust blijft het level van vet verbranden beduidend hoger dan met een kleinere spiermassa.

2. Combineren is een must. Met kracht- en cardiotraining heb je een brede variatie aan oefeningen om uit te kiezen. Zo kun je je trainingen blijven mixen zodat ze interessant blijven en is vet verbranden niet langer een vervelend karwei.

3. Lijkt het ook altijd alsof je te weinig uren in een dag hebt? Met krachtoefeningen kun je effectief aan de slag gaan. Door de combinatie van kracht- en cardiotraining slinger je het vet verbranden aan en hoef je in totaal minder lang te fitnessen voor hetzelfde resultaat. Bovendien zijn oefeningen zoals push ups, squats en sit ups gemakkelijk thuis uit te voeren, in plaats van in de fitnessclub.

4. Bye bye vet, hallo gespierd lichaam! Een gespierd lichaam zorgt vaak voor mooie vormen en toont veel strakker, dan een lichaam met meer vetweefsel.

5. Je zal snel merken dat je lichaam verandert nadat je je krachtoefeningen hebt gedaan. Je voelt je niet alleen sterker en krachtiger, je barst van de energie! Deze extra energie kan je vervolgens in eender wat steken, een volgende workout, misschien?

Let toch op: met het trainen van lichaamskracht verlies je niet meteen kilo´s gewicht. Echter word je wel, mits een gezond en evenwichtig dieet, slanker. De vetverbranding wordt gestimuleerd, waardoor je na verloop minder vet meedraagt. Je spiermassa zal best groeien en dat kan zwaarder zijn dan het vetweefsel dat je net kwijt bent gespeeld. Het meten van je taille kan je dus een realistischer beeld geven van je gemaakte vorderingen.

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas