Heerlijke recepten voor gezonde tussendoortjes

  • 11 apr 2017

We zijn allemaal wel eens dol op een lekkere snack tussendoor. Een leven zonder tussendoortjes? Dat zou niet mogen! Intensief sporten in de fitnessclub betekent niet dat het verboden is te genieten van een snackje.Laten we onszelf dat heerlijk lekkernijtje tussen de maaltijden door maar gunnen. Hieronder hebben we alvast gezonde en voedzame recepten voor je opgesomd.

  1. Fruit met plattekaas. Na een flinke workout van je spieren is plattekaas een topper onder de voedzame gerechten. Het is makkelijk te bereiden en je kan eindeloos variëren met verschillend fruit. Je spieren zullen je dankbaar zijn en jij kan lekker snacken.

  2. Bananenbrood mag zeker niet ontbreken in je lijstje van nuttige en evenwichtige recepten. Het recept is simpel: bananen, havermout, eieren en amandelmeel. Het internet staat boordevol variaties van dit heerlijk gezond recept. Inspiratie bij de vleet!

  3. Olijven... Als borrelhapje of een handjevol tussendoor. Ze zitten boordevol onverzadigde, en dus goede, vetten. De serotine die we vinden in olijven zorgen er bovendien voor dat we ons snel verzadigd voelen. Wees niet te gretig, want ze zijn niet zo caloriearm…

  4. Aan inspirerende recepten voor smoothies tegenwoordig geen gebrek! Dit gezonde drankje is tegenwoordig superpopulair en makkelijk te bereiden. Ze geven je snel de nodige energie en zitten bomvol vitaminen. Smoothies kun je bereiden met fruit, eventueel melk of yoghurt, en groenten. Raadpleeg het internet voor frisse fruitige recepten.

  5. Noten: makkelijk, voedzaam en ontzettend smaakvol. Kortom, het ideale vieruurtje! Let er wel op dat noten best wat calorieën bevatten. Hou het dus bij een handjevol per dag.

  6. Edamama sojabonen zijn knapperige bonen die je vaak bij de Japanner kan vinden. Meestal zijn deze besprenkeld met wat zout. Bonen zitten vol met koolhydraten en zijn superrijk aan vezels. Bijgevolg kan je ze eenvoudig meenemen in je tas. Op het wereldwijde web vind je vele uiteenlopende recepten die gebaseerd zijn op deze sojaboon.

Je ziet, snackjes smullen is helemaal niet verboden naast jouw sportsessies in de fitnessclub. Afvallen is best een uitdaging die vereist dat je ook je dagelijks leefpatroon en eetgewoonten aanpast.

Het bij de hand hebben van lekkere bewuste recepten helpt enorm! Een evenwichtige levensstijl is het allerbelangrijkste en zal er gegarandeerd voor zorgen dat je snel je gewenste doelen behaalt. Smakelijk!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas