Hoe kan fitness food je sporttraining nog effectiever maken?

  • 20 feb 2017

Allemaal willen we wel toewerken naar het perfecte lichaam. Een goed doordacht sportschema in combinatie met een evenwichtig dieet is een must. Welke voeding is nu het meest geschikt in combinatie met fitnessen? De eerste vraag die je jezelf moet stellen is welke sportdoelen je nastreeft. Wil je focussen op afvallen, wil je je conditie verbeteren of wil je vooral spiermassa kweken? Dit zijn drie aparte doelen die elk hun eigen voedingsschema vereisen. Ontdek het hier!

Focus op afvallen!
Als je veel moet bewegen om steeds je ideale gewicht te behouden, dan kan de juiste voeding een groot verschil maken. Het is belangrijk om de inname van koolhydraten en suikers te verminderen en je te storten op de juiste eiwitten. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en zijn heel behulpzaam bij het afvalproces. De stille kracht van de eiwitten zit in het feit dat deze stoffen je snel een verzadigd gevoel geven. Hierdoor zul je je niet meer zo snel laten verleiden door die lekkere (maar calorierijke) tussendoortjes. Tijdens het fitnessen, verbrand je niet alleen vet, maar ook spieren. Eiwitten zorgen voor het behoud van je spiermassa, maar stimuleren wel de vetverbranding. Perfecte match, dus!

Conditie verbeteren
Een goede portie energie is onmisbaar als je je conditie wil verbeteren en zo fitter wilt worden. Ook is het verminderen van suikers hierbij verstandig! Suikers beïnvloeden namelijk je bloedspiegel waardoor deze sneller zal schommelen. Dit zorgt voor een energielevel vol ups en downs dat motivatie negatief kan beïnvloeden. Probeer meer eiwitten toe te voegen aan je voedingsschema. Een gezond ontbijt, bijvoorbeeld, is onmisbaar en zorgt ervoor dat je de dag kan beginnen met een hoog energiepeil.

Spierbundels kweken
Een stevige, krachtige workout laat je spieren op volle toeren draaien. Hierna zullen ze snakken naar eiwitten. Waarom? Tijdens het sporten ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Eiwitten zorgen voor een sneller en makkelijker herstel van je spiergroepen. Belangrijk is om je spiermassa zo snel mogelijk na het sporten te voeden met eiwitten.

Conclusie - Kennis van efficiënt fitness food helpt je zeker en vast met het behalen van je sportdoelen. Zo zorg je ervoor dat niet alleen je bezoekjes aan de fitness efficiënt zijn, maar ook je dagelijkse leefpatroon!

Naast de juiste voeding kunnen ook supplementen bijdragen aan het binnenkrijgen van genoeg eiwitten en gezonde voedingsstoffen. Sport jij bij Basic-Fit, dan heb je mazzel! Via My Basic-Fit krijg je namelijk flinke kortingen op de sportvoeding (zoals Whey proteine) en de vitamines van Flinndal. Met de voedingssupplementen van Flinndal geef je jouw herstel en gezondheid een enorme boost!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas