Hoe komt het dat je vriend(in) wel afvalt en jij niet?

  • 16 mei 2017

Ga jij wel eens naar de fitness met een vriend of vriendin? Heerlijk, toch? Je kan elkaar motiveren en aanmoedigen en zo samen fit worden. Maar wat als je ziet dat de kilo´s bij haar of hem er wel snel afvliegen en bij jou niet? Je gunt hen dit wel, maar toch kamp je met frustraties en jaloezie, want jij werkt je enorm hard in het zweet, zonder resultaat.

Toch ligt het niet aan je workout of fitnessprogramma. Je lichaamsbouw speelt een grote rol in hoe je lijf reageert op regelmatig sporten. We tellen drie verschillende lichaamstypen: ectomorph (smal, mager), mesomorph (atletisch, van nature sterk) en endomorf (rond, zacht, compact). Beschik jij bijvoorbeeld over een endomorfe lichaamsbouw, dan heb je een trage(re) stofwisseling en vetverbranding. Een personal trainer weet perfect hoe je, naargelang je lichaamsbouw, het juiste sportprogramma opstelt. Enkele tips van de personal trainer:  

  • Je personal trainer zal je meteen aanspreken over je voedingspatroon. Hij of zij zal je verzekeren dat uithongeren tegendraads werkt! Probeer een hongergevoel te vermijden. Hierdoor zal je lichaam zuiniger omgaan met calorieën en zo vetverbranding tegengaan. En dat is net wat jij niet willen bereiken!

  • Spiermassa kweken! De gouden regel van de personal trainer! Hoe meer spieren je hebt, hoe harder je deze aan het werk moet zetten, hoe meer calorieën ze verbranden. Buiten energie hebben spieren ook aandacht nodig. Je spierbundels groeien niet vanzelf, verzorg en onderhoud ze goed. Een personal trainer heeft hiervoor altijd handige tips and tricks.

  • Hydratatie! Water! Het is ontzettend gezond om gedurende heel de dag water te drinken. Bovendien is het geheel caloriearm en stimuleert het vetverbranding waardoor je snel een vol en verzadigd gevoel krijgt. Andere drankjes kan je uiteraard ook kiezen, maar kies dan voor de suikervrije en caloriearme varianten.

Tot welk lichaamstype jouw lijf ook behoort, fit worden met een personal trainer is fun en ontzettend motiverend. Het is ook een combinatie van gezond eten, voldoende beweging en veel slaap en rust. Kijk samen met de coach wat je doelen zijn en stel samen een spannend en leuk trainings- en voedingsschema op!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas