Iedere vrouw zou zich aan krachttraining moeten wagen

  • 20 jun 2017

Is het jou weleens opgevallen dat met name het vrouwelijk geslacht in de sportschool de cardio-apparaten in beslag neemt? Dit is enerzijds natuurlijk hartstikke goed, we moedigen het van harte aan dat iedereen, ook de dames, zo lekker aan het bewegen zijn. Anderzijds vinden we het zonde dat veel vrouwen zich enkel op cardiotraining richten en krachttraining links laten liggen. Om hen aan te moedigen om ook wat vaker de krachtzone in de sportschool te bezoeken leggen wij uit waarom juist ook krachttraining zo belangrijk voor een vrouw is.

Wat houdt vrouwen tegen?
Gespierde mannen zijn veelal bij de krachtapparaten terug te vinden en dames willen over het algemeen geen groot, gespierd lichaam. Dit is echter niet iets waar zij zich direct zorgen over hoeven te maken, ze hebben er simpelweg minder aanleg voor dan mannen. Dit komt door het testosterongehalte. Mannen hebben nou eenmaal meer testosteron en zullen hierdoor bij het sporten en bewegen makkelijker spieren kweken. Vrouwen hoeven dus niet bang te zijn dat zij na een maandje krachttraining in een grote spierbundel veranderen.

 

Ga ervoor!
Als het vrouwenlichaam dan niet direct in een spierbundel wordt omgevormd, wat doet krachttraining dan wél met het lijf? Het is heus niet zo dat krachttraining niets doet met het vrouwelijk lichaam, de spieren groeien en het lijf wordt sterker en strakker. En als je maar genoeg traint, wordt ook dat vrouwenlichaam echt gespierd! 


De extra krachten kunnen worden omgezet in meer energie om nóg meer te gaan sporten of om andere leuke dingen te doen. Met een getraind lichaam zullen de spieren ook sneller herstellen na een workout en heb je minder last van spierpijn.


Energievreters
Bovendien zijn spieren echte energievreters! Hoe groter je spiermassa, hoe meer calorieën jij verbruikt om je lijf van energie te voorzien, ook wanneer jij rust. Hierdoor kan krachttraining een zeer waardevolle tool zijn in de strijd tegen overtollige kilo´s.


Dus, aan alle dames die de gewichten tot nu toe vermeden: kom nieuwe terrein ontdekken en waar je aan een goede krachttraining! Dan bedoelen we niet alleen een snelle sessie buikspieroefeningen, maar écht los gaan in de Free Weight Zone, Strength Zone of Functional Zone. Hier kun je je (sport)krachten bundelen en op het gebied van fitness nieuwe uitdagingen aangaan.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas