Krachttraining: een onmisbare workout!

  • 9 mei 2017

Het is bekend dat krachttraining een positief effect kan hebben op afvallen, maar het wordt nog door velen onderschat hoe invloedrijk zo´n workout is op het afvalproces. Wanneer we gaan fitnessen om af te vallen, is krachttraining een essentiële tool voor iedereen die gewicht wilt verliezen. Waarom je je niet alleen aan cardio-, maar ook aan krachttraining moet wagen, hebben wij hier even neergeschreven. Je zal snel die gewichten aan je workout toevoegen!

Spiermassa: belangrijk om af te vallen!
Je spieren gebruiken wel wat energie. Mooi, want met goed getrainde spieren verbrand je namelijk extra calorieën, ook als je niet aan het sporten bent. Hoe groter jouw spiermassa is, hoe meer energie je zal verbruiken in rust. Goed nieuws voor iedereen die wil afvallen, toch?

Wat als je NIET traint?
Waag je je in de fitness niet regelmatig aan je workout en exercices, dan zullen je spierbundels vrij snel afnemen en verzwakken. Je kracht wordt beduidend minder, je mooie stevige vormen verdwijnen en je verbranding zal langzamer gaan. Ja hoor, daar liggen extra kilo’s op de loer...

Wat als je WEL traint?
Gelukkige weten we wel hoe we deze kilo´s tegenwoordig de baas kunnen zijn. Het is een kwestie van veel gaan fitnessen om zo je krachtniveau op peil te houden. Laat die spiermassa groeien door regelmatig een krachtige workout aan je trainingsschema toe te voegen. Zo verbrand je, zoals eerder aangegeven, zowel tijdens als na je workout die calorieën. Vergeet niet je workout te combineren met cardio trainingen en erg belangrijk: gezond en evenwichtig eten!

En dit is nog maar het topje van de ijsberg: er zijn nog veel meer andere voordelen aan een workout die op kracht gericht is. Je zal veel meer kracht en energie hebben om ook andere dingen te ondernemen en veel vaker te bewegen. Niet alleen levert dit jou een mooiere lichaamshouding op, je presteert bovendien aanzienlijk beter op andere sportieve vlakken en verkleint de kans op spierpijn en blessures. Een gespierd lichaam helpt je enorm tijdens je afvalproces, dus ga je doelen tegemoet en zorg dat je de correcte workout te pakken hebt!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas