Krachttraining, sit ups en de voordelen hiervan!

  • 21 mrt 2017

Ga je steeds sporten in de fitnessclub, maar bereik je niet het gewenste resultaat? De kans is groot dat je niet de juiste dingen doet om je doel te bereiken. Krachttraining, met behulp van bijvoorbeeld sit ups, is een must in de gym! Waarom het trainen van de spieren dan zo belangrijk is hebben wij hier voor je opgesomd.

  1. Wil je vet verliezen, dan zal je je spierbundels flink moeten uitdagen tijdens je fitness workout. Met sit ups kunnen de kilo´s er sneller afvliegen dan met cardio. Waarom? Omdat sit ups er voor zorgen dat je spiermassa groter wordt, waardoor je vetpercentage snel afneemt. Dit merk je vooral in je lichaamsomvang.

  2. Door krachttraining wordt je sterker en zal je meer kracht en energie creëren om te besteden in je dagelijks leven.

  3. Het gebruik van gewichten tijdens je sit ups, maakt dat je wel tweemaal zoveel calorieën verbrandt. Houd bijvoorbeeld gewichtjes in je handen en strek, elke keer wanneer je omhoog komt, je armen naar voren. Een gespierd lichaam oogt krachtig en gezond. Wie wil dat nu niet?

  4. Wist je dat… mensen met een fit en gespierd lichaam over het algemeen een mooiere lichaamshouding hebben? Ze lopen rechtop en stralen hierdoor kracht uit.

  5. Zelfs na het trainen blijf je calorieën verbranden. Dit proces kan tot wel 24 uur lang duren. Dit betekent dat je na je reeks van 50 sit ups heerlijk kan uitrusten en zelfs dan nog vet verbrandt. Lekker makkelijk, toch?

  6. Een stevig gespierd lijf is beschermd tegen allerlei blessures. Pezen en spieren worden behoorlijk sterker en zullen dus minder snel beschadigd worden. Wanneer je stevige en krachtige spieren hebt, kan ook de rugpijn verminderen.

  7. Met een getrainde spiermassa voel je je meteen explosiever, stabieler en sterk. Daardoor zullen ook andere sporten je beter afgaan. Een getraind lichaam is het geheim van elk sporttalent.


Je leest het, het trainen van je spiermassa is absoluut onmisbaar tijdens je bezoekje aan de fitnessclub. Een krachtig en gespierd lichaam is niet alleen mooi, maar biedt ook alleen maar voordelen waarmee je snel en gericht je gewenste resultaten boekt.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas