Lekker en gezond afvallen met deze 8 ingrediënten!

  • 14 mrt 2017

Wil je afvallen en zo meer fit worden? Gezond voedsel is dan zeker een must. Wij hebben acht supergezonde ingrediënten voor je verzameld die je makkelijk kan toevoegen aan je dieet. Zo kun je lekker, maar toch op een gezonde manier, afvallen.

  1. Walnoten: Deze kun je op elk moment van de dag toevoegen aan je dieet: bij het ontbijt, als tussendoortje of als extraatje bij je dessert. Een handjevol walnoten zit boordevol omega-3 vetzuren. Bovendien bezorgen ze je een goed humeur, verbeteren ze je slaapritme en helpen ze je met afvallen. Overdrijf niet, want walnoten zijn niet echt calorie-arm.

  2. Broccoli behoort tot de meest voedzame groenten die we kennen. Ook tijdens het fit worden mogen vitaminen niet ontbreken aan je dagelijks voedselpatroon. Broccoli bevat een hoog vitamine K- en C-gehalte en is daarom een heuse vitaminebom!

  3. Avocado: Een tikkeltje tropisch, maar reuze voedzaam. Hij zit vol met onverzadigde vetten en is daarom ontzettend nuttig wanneer je je cholesterol wil doen dalen. Avocado bevat vitaminen, ijzer en nog veel meer wat goed is voor je lichaam.  

  4. Zalm zit boordevol eiwitten en vitamine B. Iets wat je lijf ten zeerste zal waarderen wanneer je wil afvallen!

  5. Bonen: Deze peulvruchten vind je in alle soorten en maten en kunnen een erg effectieve uitwerking op je lichaam hebben. Voorbeelden zijn: erwten, linzen, witte bonen, etc. Bonen geven je snel een verzadigd gevoel, waardoor je niet met honger blijft zitten en daardoor de neiging creëert om meer te eten. Handig!

  6. Geloof het of niet, maar met chocolade kan je best afvallen. Uiteraard hebben we het hier over chocolade in haar meest pure vorm. Pure chocolade is een heerlijk verwennerijtje en, als je je chocolade-portie niet te groot maakt, nog gezond ook!

  7. Citroen: een schijfje citroen in je water, thee of natuurlijke limonade doet wonderen. Deze citrusvrucht is een vitaminebom en beschikt over erg veel vezels die je hongergevoel doen verminderen.

  8. Knoflook: een pareltje in de strijd tegen bacteriën en allerlei ziekten. Ook kan knoflook ontstekingsremmend werken, omdat deze de stof allicine bevat.

Zo zie je, met deze acht handige ingrediënten, wordt afvallen kinderspel. Verwen je lichaam en creëer een super evenwichtig voedingsschema zodat je op een leuke en gezonde manier kan afvallen!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas