Tips om te trainen bij koud weer

  • 9 okt 2018

Stel het je voor: Koud donker winterweer, een stevige bui, bah... Niet echt je favoriete weer om buiten te gaan trainen. Het is dan veel aanlokkelijker om fijn in de zetel te blijven zitten. Maar je wil toch niet je conditie verliezen waar je zo hard aan gewerkt hebt? Hier heb je tips om toch de motivatie te vinden om in de kou te gaan trainen.

1. Plan je trainingen op vaste dagen
Als je in je agenda je trainingsmomenten reserveert, ben je alvast meer gefocust. Als dat niet helpt, zorg er dan voor om met een vriend af te spreken om samen te trainen. Die kan je toch niet in de kou laten? Zo kom je er makkelijker toe om toch je sportkleren aan te trekken en naar de fitness te gaan.

2. Kleed je goed aan
Het Belgische weer is legendarisch... Als je voor elke miezerige of kille dag zou binnenblijven, kom je gewoon de deur nog amper uit. Vooruit dus, met warme kleren en een goede regenjas met kap kan je best de moed vinden om buiten te gaan. Geen excuus om niet te gaan trainen!

3. Hou je doel voor ogen
Wat is jouw doel? Een goede conditie? Een strak lijf? Sterke benen? Een sixpack? Stel je jezelf voor op het strand met een lenig en strak gespierd lichaam. En werk er dan voor...! De zomer is er zo!|

4. Train bij daglicht
Het is dubbel zo zwaar om bij winterweer in het donker te gaan trainen. Probeer daarom overdag momenten in te lassen voor je trainingen. Het is vaak lastig om dit te combineren met werk- of schooluren, maar tracht toch die momenten te vinden als je liever niet in de kou én in het donker traint.
|
5. Download leuke muziek
Neem even de tijd om muziek te downloaden die je energiek doet voelen. Upbeat music, ritmisch en optimistisch, daarbij train je zoveel gemotiveerder!

6. Trakteer jezelf op een beloning
Na hard trainen in de kou heb je een beloning dubbel en dik verdiend. Behalve de voldoening na een goeie workout mag je jezelf op zo'n dag best extra belonen met een warme chocomelk en een fijne avond in de zetel. Iets waar je naar kan uitkijken... Na een intensieve training kan je lichaam immers best wat rust gebruiken ;).

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas