Tips voor fitness motivatie

  • 1 mei 2019

Hoe hou ik het sporten vol?
Jezelf constant motiveren om te blijven sporten en steeds opnieuw naar het fitness center te gaan kan soms lastig zijn. Bovendien kan het voorkomen dat je even geen vooruitgang meer boekt waardoor je fitness motivatie een deuk krijgt. Of je verkiest gewoon een avondje Netflix of samen koken met vrienden of je geliefde boven sporten… Kortom, je motivatie is weg. Maar de vraag is, hoe vind je die weer terug?  

4 manieren om je fitness motivatie terug te vinden

1. Zoek een sportbuddy
Sporten in gezelschap zorgt ervoor dat jouw trainingen niet alleen leuker en gezelliger zijn, maar het zorgt ook voor een gevoel van verantwoordelijkheid. Je wilt natuurlijk niet afzeggen en jouw vriend of vriendin in de kou laten staan! Met als gevolg dat je toch meer zal gaan sporten, ook als je even geen zin hebt.

2. Sluit je aan bij een fitness die je leuk vindt
Het loont de moeite om je aan te sluiten bij een fitness die je echt leuk vindt en die de faciliteiten biedt die je nodig hebt om je motivatie hoog te houden, zelfs als het iets duurder is dan de alternatieven. Hecht jij bijvoorbeeld veel waarde aan een zwembad of sauna of moderne kleedkamers met kluisjes of een bar waar je een drankje of gezonde snack kan kopen? Dan kan dit alleen maar bijdragen aan je motivatie en zin om te gaan. Doen dus!

3. Volg je persoonlijke vooruitgang
Je fitness motivatie kan enorm kelderen als je maandenlang naar de sportschool gaat en het gevoel hebt alsof je geen meter vooruit komt. Of misschien boek je wel vooruitgang maar kan je het niet meteen zien omdat het heel geleidelijk gaat? Dit is de reden waarom ‘tracking’ zo belangrijk is. Blijf op de hoogte van je (kleine) voortgang door jezelf om de week te wegen en je progressie bij te houden. Gewicht alleen zegt natuurlijk niet veel. We raden je aan om je vetpercentage en spiermassa bij te houden en te meten. Dit kan met de Virtual Coach die in elke Basic-Fit club staat. Maak er gebruik van!

4. Stel niet te ambitieuze doelen
Ook door het stellen van te ambitieuze doelen kan je je fitness motivatie snel verliezen en word je al vlug ontmoedigd. Het is belangrijk om doelen te stellen, maar je moet er wel voor zorgen dat ze haalbaar zijn. Ga dus niet overdrijven! Als je een haalbaar doel stelt, voel je een enorm gevoel van prestatie wanneer je dat bereikt, wat dan weer een positieve impact zal hebben op je motivatie. Stel jezelf een nieuw haalbaar doel wanneer je je eerste doel hebt bereikt, zodat je altijd ergens naartoe werkt. 

Veel succes!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas