Vitamine D, wat is het en wat doet het met ons lichaam?

  • 17 nov 2017

Vitamine D haal je veelal uit zonlicht. Ons lichaam maakt dit aan zodra onze huid in aanraking komt met UV-B-straling, wat je in zonlicht aantreft. In de winter kan zonlicht in ons koude Belgenlandje wel eens schaars zijn en krijgt ons lichaam dus niet voldoende van deze vitamines binnen. Wij leggen voor je uit wat deze vitamine precies met het lichaam doet en hoe je ervoor kunt zorgen dat je geen tekort hebt!.

Powervitamine!
Zonder onze teergeliefde zon en haar vitaminen zitten we met de gebakken peren. Vitamine D is namelijk goed voor de botten en het gaat botontkalking tegen. Ook zijn deze vitaminen goed voor spierkracht. Van een beetje zonnebaden zul jij heus niet meteen fit worden, maar het draagt wel bij tot een fit en gezond gevoel en je algemene gezondheid!

Waar vind je het?
Probeer toch ook in de herfst- en wintermaanden het gure grijze weer te trotseren en naar buiten te gaan. Een kwartiertje met je huid in het tere zonnetje kan al voldoende zijn.

Wil jij toch het zekere voor het onzekere nemen? Dan kun je ook proberen deze vitaminen uit voeding te halen, al zijn de producten die deze topvitamine bevatten schaars. Vette vis is bijvoorbeeld goed voor je lichaam. Probeer dus in de herfstmaanden wat vaker voor paling, makreel of zalm of iets dergelijks te kiezen. Je lichaam zal dit ten zeerste waarderen!
Ben je toch bang dat je met alleen voeding niet op het gewenste vitaminegehalte uitkomt? Ga dan voor een supplement. Het is één van de meest gewilde vitaminen dus dit zal je gemakkelijk vinden bij de drogist.

De zonnevitamine brengt dus vele voordelen voor je lichaam met zich mee. Maar afvallen of fit en gezond worden gaat nu eenmaal niet vanzelf. Breng daarom regelmatig een bezoekje aan de sportschool of ga juist lekker sporten in het park (in de buitenlucht en in de zon!). Blijf bovendien ook op je voeding letten. Koop eens wat vaker een vette vis en zoek ook andere gezonde producten boordevol vitamines en mineralen waar ons lichaam zo dol op is.

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas