Zeg dag tegen die vakantiekilo´s

  • 1 aug 2017

De zon schijnt, de lucht is helderblauw en… vakantiekilo´s komen achter het hoekje piepen. Dit kan je zelfvertrouwen enorm doen dalen, maar we geven hier uiteraard niet aan toe! Je kan best genieten zonder met extra kilootjes lichaamsbagage thuis te komen. Fit worden op vakantie kan! Hieronder hebben we alvast de do’s en don’ts voor je opgesomd zodat ook op vakantie je zelfvertrouwen een boost krijgt!

Do’s

  • Blijven bewegen! Waar je bestemming ook is, er is altijd wel een mogelijkheid om je lijf in beweging te houden. Zwemmen, beachballen, mountainbiken, een strandwandeling of een set sit ups, noem het maar op! Na het doen van deze activiteiten, krijg je gegarandeerd een zelfverzekerd gevoel. Je lichaam heeft immers extra calorieën verbrand en dit door een leuke activiteit op vakantie. Wat wil je nog meer?

  • Zijn ijsjes verboden? Neen hoor, zolang je maar kiest voor de watervariant. Sorbet- en waterijs bevatten beduidend veel minder calorieën dan hun romige varianten. Fit worden tijdens een stevige strandwandeling met een (water)ijsje in de hand? Geen utopie, wel een boost voor je zelfvertrouwen!

  • Kuier lekker door volkse marktjes en ga op zoek naar lokale seizoens- en natuurproducten. Ze zijn niet alleen goedkoper en goed voor het milieu, ze zijn ook veel gezonder. Denk bijvoorbeeld aan vis, groenten, fruit, noten, etc. Je zal snel merken hoe fijn het is om nieuwe producten uit te proberen en zo weer bij te leren over de plaatselijke keuken en cultuur. Wist je dat bijleren ook positief is voor je zelfvertrouwen?

Don´ts

  • De hele dag aan het zwembad of op het strand blijven liggen. Hierdoor zal je niet bepaald veel calorieën verbranden, wat het afvallen niet echt bevordert.

  • Jezelf tegoed doen aan allerhande vettige snacks en lekkernijen. Je mag heus wel snacken, maar maak welbewuste keuzes. Laat de chips, worstjes, friet of pizza even voor wat ze zijn, want er is een enorme diversiteit aan gezonde alternatieven: Olijven, kerstomaatjes, bruin brood met hummus of pesto. Kan je de pizza echt niet laten, ga dan voor een variant met vis (tonijn, ansjovis) of veel groenten.

  • Met alcohol lijkt het wel of je zelfvertrouwen een serieuze sprong in de hoogte maakt, maar toch weten we allemaal dat dit niet zo gezond is. Integendeel, alcohol is een ware caloriebom! Ook wanneer je de dag erna last hebt van een kater, zal je waarschijnlijk sneller geneigd zijn een vettige hap naar binnen te werken.

Zorg alvast dat je mooie herinneringen verzameld van een topvakantie waarin je zelfvertrouwen hoger is dan nooit te voren!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas