Zeg neen tegen de winterdip! Lang leve een gezond leven!

  • 29 dec 2017

Bijna alle bladeren zijn inmiddels van de bomen gevallen en buiten ziet het er alsmaar grijzer en grauwer uit. Het winterse klimaat weet bovendien ook ons innerlijk gestel aan te tasten. Veel mensen hebben tijdens de koude wintermaanden last van een winterblues en kunnen dus wel wat extra licht, warmte en vitaminen gebruiken. Er zijn best wel wat factoren die je kunnen helpen je innerlijk vuurtje weer op te laaien en zo die winterdip tegen gaan.

Buiten is beter dan binnen
We weten het, het is koud en dan is het niet echt uitnodigend om even een luchtje te scheppen in de buitenlucht. We blijven het liefste binnen, onder een dekentje in de warme zetel. Toch is het net nu ontzettend belangrijk om naar buiten te gaan. Zeker tijdens de ochtenduren doen zonnestralen jou veel goed. Zon is immers een van de belangrijkste factoren voor een gezond leven. Het zonlicht bevat ´s morgens namelijk veel blauw, waardoor mensen zich extra wakker voelen.

Blijven bewegen en fitnessen
In de winterperiode kruip je het liefst op de sofa met een goede film of spannend boek. Laat je hier echter niet altijd tot verleiden! Even heerlijk gaan fitnessen zal je uiteindelijk veel meer opleveren. Het draagt immers niet alleen bij aan een gezond leven, maar ook aan een beter humeur. Vooral ´s ochtends of overdag, én in de buitenlucht, verfris je je innerlijke geest en dat bezorgt je nieuwe energie.

Gezond eten
In de wintermaanden hebben we sneller de neiging om te kiezen voor vetter eten, wat helaas niet bijdraagt tot een gezond leven. Ook bewegen we minder vaak namelijk omdat we eerder de auto kiezen in plaats van de fiets. Door beduidend minder te bewegen, verkleinen we onze kans om dit vet kwijt te spelen. Blijf dus focussen op gezonde voeding en eet voldoende fruit, groenten en eiwitten. Het internet staat tegenwoordig boordevol gezonde recepten die je kan uitproberen. Aan inspiratie geen gebrek om je toe te spitsen op een gezond leven!

Het is toch onvoorstelbaar hoe groot de invloed van een gezond leven is op je lichaam en geest. Tracht je dus niet te laten meeslepen door die winterblues, maar ga actief de strijd aan. Verzin af en toe wat extra's om je op te peppen, eet lekker en gezond, beweeg voldoende en zorg ervoor dat voldoende uurtjes doorbrengt in de buitenlucht. Je ziet, zo moeilijk is gezond leven niet!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas