Fitness

Fitness bij Basic-Fit

Bij Basic-Fit train je altijd op de nieuwste apparatuur van de topmerken Matrix of Technogym en kun je alles vinden om aan jouw sportieve doel te werken. We volgen de laatste trends en hebben de beste fitness experts in huis die ervoor zorgen dat het trainingsaanbod in onze clubs altijd actueel blijft.

Elke Basic-Fit club bestaat uit 7 zones zoals je hieronder ziet uitgelegd in een schematische plattegrond.

Uitleg van de verschillende training zones

Ben je nieuw bij Basic-Fit en wil je je graag snel thuis voelen in onze clubs? 

Hieronder worden alle trainingszones uitgelegd zodat je precies weet wat je bij ons kunt vinden en wat je in welke zone kan doen.

Introductievideo

Wil je weten hoe het is om bij Basic-Fit te sporten? Bekijk dan onze korte introductievideo. We leggen je uit welke mogelijkheden er zijn en hoe alles werkt in een Basic-Fit-club. Zo hoef je niet voor verrassingen te staan.

Cardiozone

We hebben een groot aanbod aan cardio-apparatuur. Perfect om je conditie te verbeteren en fanatiek calorieën te lijf te gaan. Je traint bij ons op toestellen van Matrix of Technogym. De toestellen zijn simpel in te stellen en mocht je er toch niet uitkomen, dan helpt onze collega je graag!  

Strength zone

Je kunt bij ons al je spiergroepen trainen op de verschillende krachttoestellen in de Strength zone. Op de toestellen met gewichten aan kabels staat duidelijk aangegeven welke spieren je ermee traint. Alle toestellen kunnen worden ingesteld op jouw lengte en voorkeur. 

Vrijegewichten-, stretch- en functionele zones

Naast de cardio- en krachtapparatuur vind je bij elke Basic-Fit club een breed aanbod aan vrije gewichten. In de Free Weight zone train je met dumbbels, barbells, kettlebells en plates. Over het algemeen zal dit je meer algehele kracht opleveren dan wanneer je traint met de machines. Dit komt door de vrije beweging waardoor spieren samen moeten werken bij het verplaatsen van het gewicht.

Dit is een zone met verschillende materialen waar je meerdere oefeningen kan trainen die je in het dagelijkse leven tegenkomt. Je kan hier aan de slag met materialen als een functional rack, slam balls, plio boxen, bumper plates, olympic bars en kettlebells. 

Stretch zone

De Stretch zone is voor stretchen en buikspieren met materialen zoals een stretchrek, gym balls, foam rollers en matjes. In deze zone train je voornamelijk stabiliteit en mobiliteit.

Virtual Cycling

In de Virtual Cycling zone wordt je conditie flink op de proef gesteld met onze Indoor Cycling lessen die je volgt via een groot scherm. Op het groepslesrooster zie je wanneer er lessen vast zijn ingepland en daarnaast kan je op elk moment van de dag zelf een les starten. Neem je oortjes mee, plug ze in op een van de fietsen en laat die beenspieren maar branden!

Groepslessen

In alle Basic-Fit clubs kan je zonder extra kosten meeden met onze virtuele GXR groepslessen. In veel clubs bieden we ook live groepslessen aan (5€ per 4 weken). Hierbij motiveren gecertificeerde instructeurs jou om álles uit de kast te halen en ze geven tips zodat je de workout goed uitvoert. De GXR groepslessen vernieuwen elke 2 maanden en de live groepslessen elke 3 maanden. Verveling krijgt dus geen kans! 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keer vrijblijvend sporten!

Dagpas