8 tips om met dit koude winterweer toch te gaan sporten!

  • 19 dec 2017

Als sportieveling merk ik dat het in de winter een stuk moeilijker is om naar de sportschool te gaan. De dagen worden korter, kouder en natter. Hierdoor wordt op de bank liggen met een dekentje en een grote kop thee alleen maar aantrekkelijker en fijner. In deze blog geef ik mijn 8 tips om tijdens dit koude winterweer toch van die bank af te komen! Lees je mee? 

  1.       Plan aan het begin van de week welke dagen je wilt gaan sporten

Heb je van tevoren al bedacht welke dagen je komende week gaat sporten? Dan voorkom je die ‘ik zie wel of ik vandaag nog naar de sportschool ga’ gedachte. Zo voorkom je dat je gaat twijfelen en is de kans dus groter dat je daadwerkelijk gaat knallen!

  1.       Ga samen met je sportbuddy

Samen kun je elkaar motiveren om ook met dit koude weer naar de sportschool te gaan. Je kunt natuurlijk niet op de bank blijven liggen en je sportbuddy alleen laten gaan…

  1.       Denk aan dat gevoel achteraf

Je ligt lekker op de bank en twijfelt nog of je zo gaat trainen. Denk dan eens na over dat gevoel dat je weer op de bank ligt maar dan nadat je gesport hebt. Vooruitdenken over dat voldane gevoel dat je krijgt na een workout, helpt bij mij super motiverend!

  1.       Download leuke muziek.

Want met nieuwe kerstliedjes wordt je workout natuurlijk meteen leuker J

  1.       Stel een realistisch doel.

Ben je (net als ik) echt een koukleum en kom je moeilijk de deur uit als zo het zo snel donker en koud is buiten? Verwacht dan niet van jezelf dat je vijf avonden in de week naar de sportschool gaat. Denk na over wat voor jou realistisch en ga daar voor. De kans is dan groter dat je daadwerkelijk gaat en tevreden kan zijn met je sportweek.

  1.       Probeer nieuwe dingen!

Iedere keer weer dezelfde training zou kunnen gaan vervelen. Probeer nieuwe oefeningen en/of sporten uit. Zodat je ook tijdens deze koude dagen gemotiveerd blijft om te gaan. 

  1.       Kies een tijdstip uit dat voor jou werkt

Ga als ochtendsporter niet ’s avonds een workout plannen want dan is er een grote kans dat je de hele dag door excuses gaat verzinnen waarom je niet hoeft (ik spreek uit ervaring helaas). Maar heb je juist vaak in de ochtend opstartproblemen? Kies dan voor een later moment op de dag. Hierdoor is er een minder grote kans dat jij je workout skipt.

  1.       Beloon jezelf achteraf!

Yes, YOU DID IT! Beloon jezelf met bijvoorbeeld een grote kop warme chocolademelk en een spannende Netflix serie. Lekker met dat voldane gevoel op de bank, dat heb je verdiend J

Hopelijk zorgen deze tips ervoor dat je ook in deze laatste weken van dit jaar sportief blijft!

Liefs,
Jip

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas