Wees niet te streng voor jezelf
Nadenken over hoe je het komende jaar (en het liefst de rest van je leven) net iets gezonder en happy’er kan leven, is al iets positiefs! Nu nog proberen dit wensenlijstje tot werkelijkheid te brengen. Als je het ons vraagt, moet je vooral niet te streng zijn voor jezelf. Niemand zegt dat het nieuwe jaar een strafkamp moet worden. Denk aan mooie doelen die haalbaar zijn en Go For It!
Kleine haalbare doelen
Nou kan je als groot doel hebben om dit jaar 20 kilo af te vallen, alleen nog maar in het weekend te snoepen en nooit meer alcohol te drinken (iets wat je waarschijnlijk bedacht toen je op 1 januari wakker werd), maar kleine doelen zijn veel leuker. Zo’n gigantisch lange termijn verhaal waarbij het einde nooit in zicht lijkt te komen, werkt vaak niet heel motiverend en laat je uiteindelijk maar voor wat het is. Houd het klein en haalbaar! We helpen je graag met wat ideeën:
• Ik wil dit jaar minimaal 6 gezonde recepten maken die ik nog niet kende
• Ik wil dit jaar 3 verschillende groepslessen uitproberen
• Ik wil dit jaar 1 dag per week geen vlees eten
• Ik wil dit jaar aan minimaal 3 hardloopevenementen deelnemen
• Ik wil dit jaar 2 nieuwe trainingszones in een Basic-Fit club uitproberen
• Ik wil dit jaar meer eiwitrijke ingrediënten toevoegen aan mijn lunch
• Ik wil dit jaar minimaal 2 keer per week blijven sporten
• Ik wil dit jaar 50 kilo kunnen squatten
Moet lukken toch? Maak je eigen lijstje met behapbare doelen en misschien zelfs een plan de campagne voor hoe je het aan gaat pakken. Elke twee maanden één nieuw recept? Of ga je één week in de keuken staan met een goed kookboek om al die 6 recepten er doorheen te rammen? Jij bent de baas :-)
Succesmomentjes
Als het lukt om je voornemens daadwerkelijk voor elkaar te krijgen, voelt het alsof je allemaal kleine succesmomentjes hebt. Zijn we gek op, niet dan? Onthoud ook dat je nieuwe jaar niet direct verpest is als het een keer niet lukt om twee keer per week naar de gym te gaan. Een beetje lief zijn voor jezelf. Maar maak er geen potje van 😉 Zijn je doelen té snel behaald, breid ze dan uit. Wie zegt dat je dit jaar geen 60 kilo mag squatten?
Succes met jouw goede voornemens en zorg ervoor dat je er aan het einde van dit jaar met een tevreden gevoel op terug kan kijken!
