De onmisbare workout: krachttraining

  • 4 apr 2017

Dat krachttraining een positief effect heeft op afvallen is bekend, maar hoe invloedrijk deze workout nou écht op het afvalproces is, wordt toch nog door velen onderschat. Dit is jammer, het is namelijk een essentiële tool voor iedereen die gewicht wil verliezen. We zullen nog een keer uitleggen waarom je je niet alleen aan cardio-, maar ook aan krachttrainingen moet wagen. Let maar op, na het lezen van onze uitleg, zal ook jij volgende week aan de gewichten hangen.

Waarom spiermassa zo belangrijk is voor afvallen
Spieren verbruiken heel wat energie. Dit is mooi, want zo verbrand jij met goed getrainde spieren namelijk extra calorieën, óók als je niet aan het sporten bent. Hoe groter je spiermassa, hoe meer energie je verbruikt in rust. Dit is natuurlijk goed nieuws voor iedereen die wil afvallen.

Wat er gebeurt als je NIET traint
Als jij je niet regelmatig aan een workout waagt, zal je spiermassa afnemen en verzwakken. Dit gaat vrij rap. Je kracht wordt minder, je mooie vormen zie je verdwijnen en ook je verbranding zal langzamer gaan. Extra kilo's liggen op de loer…

Wat er gebeurt als je WEL traint
Gelukkig weten we tegenwoordig hoe we deze kilo´s de baas kunnen zijn. Het is een kwestie van veel bewegen en je krachtlevel op peil houden! Laat die spieren groeien door regelmatig een goede krachttraining te doen. Zoals al eerder gezegd, verbrand je dan zowel tijdens als na een workout calorieën. Natuurlijk is het goed om het te combineren met cardiotraining en heel belangrijk: gezond eten!

Het goede nieuws is dat dit eigenlijk pas het topje van de ijsberg is: er zitten nog veel meer andere voordelen aan een workout gericht op kracht. Zo zul jij bijvoorbeeld meer kracht en energie hebben om te bewegen en dingen te ondernemen. Verder zul je een mooiere lichaamshouding aannemen, minder last hebben van blessures en spierpijn, je prestaties in andere sporten verbeteren en ga zo maar door. Een gespierder lichaam zal je enorm helpen tijdens het afvalproces. Fitness je doelen tegemoet en zorg dat jij de juiste workout te pakken hebt.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas