Gezond op reis wat eet jij tijdens de autorit of vlucht

  • 26 jun 2017

De vakantie gaat bijna beginnen en je hebt er ongetwijfeld enorm veel zin in. Heb je al nagedacht over wat je gaat eten gedurende de autorit of je vlucht? Vliegtuigvoedsel vinden veel mensen niet zo lekker, maar belangrijker: het is vaak ook nog eens ongezond. En langs de kant van de snelweg kan het ook moeilijk zijn om gezond eten te vinden. Zo is al het bewegen en het gezonde eten van de afgelopen tijd voor niets geweest. Om je goed op weg te helpen, zullen we je laten zien hoe het ook kan.

In de auto
Of jij nou met een bus of de auto reist, gezond eten moet geen probleem zijn. Zorg dat je goed voorbereid op pad gaat. Er is genoeg gezond smikkelmateriaal waar jij je lunchtrommel mee kunt vullen. Maak bijvoorbeeld je eigen salade gevuld met kip, vis, linzen, olijven of andere lekkernijen. Pas wel op met de slasaus of -dressing, deze kunnen vet en koolhydraatrijk zijn. Ondanks dat een koolhydraatarm dieet niet altijd nodig is als jij wilt afvallen kun jij beter voor een scheutje olijfolie als dressing kiezen.  Natuurlijk bewaar je deze heerlijke salade niet tot het einde van de rit, tenzij je een goede koelbox hebt...

Tijdens het reizen kan je je weleens gaan vervelen en geneigd raken de ‘uren weg te eten’. Ook hier hebben we wat op bedacht. Zorg dat je altijd snoepgroente bij de hand hebt, dit is supermakkelijk mee te nemen, gezond en ideaal om de tijd mee weg te knabbelen. Natuurlijk doet een stuk fruit tussendoor het ook altijd goed!

In het vliegtuig
Ook als je met het vliegtuig reist, kun je een mooie verzameling gezond eten meenemen. Had je in alle haast geen tijd meer om dit te regelen? Geen paniek, na de douane betreed jij namelijk een wereld vol restaurantjes, barretjes en kioskjes. Richt je bij de kiosk op de fruit- en yoghurtbekers (zonder suikerrijke papjes en andere toegevoegde smaken) of kies voor gezond eten bij de diverse (vis)restaurantjes. Misschien kun je hier een mooi pakketje samenstellen waar jij gedurende je vlucht lekker van kunt smullen.


Niet alleen als je op reis bent, maar ook gedurende je vakantie moet je de focus op gezond eten niet verliezen. Als jij bewust bezig bent, kun jij namelijk ook deze periode gezond eten en blijven bewegen. Luid je topvakantie supergezond in en wees de vakantiekilo´s de baas.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas