Hoe blijf jij de decembermaand fit? Met een voedingsschema en nieuwe sporten!

  • 7 dec 2017

De dagen worden korter, de bomen zijn bladloos en jij verschuilt je in warme truien. Het is weer de maand van de gezellige feestdagen! Overal liggen onweerstaanbare, maar vaak ook ongezonde, lekkernijen op de loer. En het gure weer nodigt niet echt uit om lekker naar buiten te gaan om te bewegen. Het hoeft echter niet de mist in te gaan met je figuur. Je kunt de decembermaand prima fit doorkomen.

Voedingsschema
Voor veel mensen biedt een voedingsschema een uitkomst omdat het ze een houvast geeft en dit kan helpen verleidingen te weerstaan. Ook in deze moeilijke feestmaand! Indien je voedingsschema goed in elkaar zit, heb jij geen hongergevoel en dus minder last van lekkere trek. Je laat je minder snel verleiden om te graaien naar die lekkere chocolaatjes en hapjes. Natuurlijk moet je ook genieten, maar maak bewuste keuzes. Gezond eten is ook heel lekker! En tja, afvallen en op gewicht blijven, zijn nou eenmaal nauw eten verbonden, dus als je teveel zondigt, heb je alleen jezelf ermee.

Probeer eens iets nieuws
Verandering van spijs doet eten, toch? Dan doet verandering van sport vast bewegen! Krijg jij wat moeite met het volhouden van je trainingen? Waag je aan iets nieuws en je zult merken dat de sporturen voorbij tikken zonder dat je er erg in hebt. Nieuwe dingen uitproberen, is altijd leuk toch? Je focust je op hele andere dingen dan in je normale training en hierdoor vergeet je de tijd. En als het bevalt, wil je snel nog een keer! Dus, kom uit die comfortzone en probeer eens een andere workout (uit onze app) of een groepsles die je nog nooit gedaan hebt. Of met een beetje medewerking van de weergoden, kan je straks misschien wel op de schaatsen. Ook een hele goede training!

Blijf tussen alle feestjes lekker trainen en probeer wat nieuwe sporten uit. Een voedingsschema kan je helpen op de rails te blijven met eten en je niet te laten verleiden door allerlei ongezonde producten. Laat het sporten en het gezonde eten niet versloffen en het komt helemaal goed met jou in deze ‘moeilijke’ maand!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas