Hoe plan jij je training in je drukke leven?

  • 28 feb 2017

Rennen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan! Aan het einde van de dag zijn we blij dat we (bijna) alles hebben afgekregen en ploffen we het liefst op de bank neer. Op deze manier schieten de goede voornemens om lekker te gaan sporten er nog weleens bij in. Hier heb je namelijk geen puf meer voor. Je buikspieren verliezen op deze manier ook alle puf en worden op een gegeven moment omarmd door een laagje vet. Om ervoor te zorgen dat jouw spieren ondanks je drukke leven tóch de nodige aandacht krijgen, hebben we een paar sporttips voor je op een rijtje gezet. Jij kunt je nu, ondanks je gevulde bedrijvige leventje, richten op fit worden.

Een trainingsschema
Zorg dat je, eventueel met een personal trainer, een trainingsschema opstelt. Dankzij het trainingsschema weet jij precies wanneer je weer met je bil-, been-, arm- of buikspieren aan de slag mag en wanneer jij je rust moet pakken. Het is bewezen dat alleen al het maken van een trainingsschema zeer motiverend werkt om je in het zweet te werken. Je buikspieren zullen voor je het weet weer de oude zijn!

Sporten op werk
Multitasken is tijd besparen! Heb jij een baan waarbij je veelal zit en kun jij een workout dus goed gebruiken? Ook onder werktijd kun jij met je lichaam aan de slag. Je kunt op de werkvloer bijvoorbeeld je buikspieren trainen en hier hoef jij echt niet speciaal je yogamatje voor mee te nemen. Blijf rustig op je bureaustoel zitten en adem zo diep mogelijk in zodat je buik bol staat. Druk de lucht er met behulp van je buikspieren weer uit. Reken maar dat jij je buikspieren na een tijdje voelt!

Energie winnen
Wist jij dat je van sporten juist meer energie krijgt? Indien jij je futloos en vermoeid voelt, is het dus de hoogste tijd om je sportschoenen vast te knopen en op pad te gaan! Hoe fitter je bent, hoe meer energie je te besteden hebt. Zorg dat je dankzij regelmatig trainen kunt afvallen en fit worden. Hier word je een vrolijker mens van!

Heb jij ze allemaal even op een rijtje gezet? Regel een sportschema (in onze app kun je heel wat leuke schema's vinden), blijf ook op de werkvloer bewust trainen en de extra nodige energie zul jij vanzelf winnen. Laat je door niets meer tegenhouden en zorg dat jij vlug aan de slag gaat. Let wel beste sportvrienden: de tijd gaat snel, gebruik hem wel!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas