Snack verantwoord met deze gezonde tussendoortjes

  • 7 mrt 2017

Ben jij dol op snacken en kun je je een leven zonder snacks nauwelijks voorstellen? Nou, dan ben je niet de enige. Omdat we deze lekkernijen niet uit ons leven willen verbannen, maar ook onze voornemens op het gebied van afvallen niet uit het oog mogen verliezen, hebben we een lijstje met voedzame tussendoortjes opgesteld.

  1. Kwark met fruit. Kwark doet je spieren na een flinke workout goed! Dit tussendoortje is makkelijk te bereiden en zeer goed voor het spierherstel na het sporten.

  2. Bananenbrood past uitstekend in de verzameling van gezonde recepten van een bewuste eter. Deze lekkernij bestaat voornamelijk uit bananen (nee, écht?), havermout, eieren en amandelmeel. Laat je door het wereldwijde web raadplegen voor diverse gezonde recepten voor deze heerlijkheid.

  3. Olijven bestaan enkel uit onverzadigde vetten, de goede vetten dus! Bovendien zitten ze bomvol serotonine, dit zorgt ervoor dat we snel vol zitten. Niet overdrijven met de hoeveelheid, want ze zijn niet calorievrij...

  4. Met een smoothie krijg jij al snel de nodige vitamines binnen en ze geven je veel energie. Smoothies zijn er in allerlei soorten en maten. Er zijn vele websites en boeken te vinden die jou van gezonde recepten voor verkwikkende groente-en-fruitsmoothies kunnen voorzien.

  5. Noten zijn makkelijk mee te nemen, voedzaam en erg smaakvol: het ideale tussendoortje dus! Let er wel op dat nootjes erg calorierijk zijn, een handjevol per dag is dus vaak al genoeg.

  6. Edamame sojabonen. Je weet wel, van die groene knapperige bonen die je vaak bij de Japanner krijgt, besprenkeld met een beetje zout. Dat bonen het dit jaar helemaal gemaakt hebben wisten we al, ze zitten namelijk vol langzame, dus goede, koolhydraten en ze zijn zeer rijk aan vezels. Ze zijn eenvoudig mee te nemen en uiteenlopende gezonde recepten met deze bonen vind je gemakkelijk online.

Maak vanaf nu weloverwogen keuzes, zorg dat jij niet meer hoeft te zondigen en kom steeds een beetje dichter bij je gezondheidsdoelen. Onderzoek en ervaring heeft uitgewezen dat afvallen door sporten een echte uitdaging is. Je zult hoogstwaarschijnlijk ook je eetgewoontes moeten aanpassen en gezonde recepten moeten aanhouden tijdens het koken. Stort je dus niet alleen op afvallen door sporten of met voedingssupplementen, richt je vooral op een evenwichtige levensstijl en maak gebruik van gezonde recepten om de gewenste resultaten te boeken. Smikkelen zonder schuldgevoel is toch het lekkerste dat er is?

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas