Tips voor sportschool motivatie

  • 1 mei 2019

Hoe houd ik het sporten vol?
Jezelf constant motiveren om te blijven sporten kan soms lastig zijn. Je ziet bijvoorbeeld geen vooruitgang waardoor je sportschool motivatie een beetje terug zakt. Of je kiest die ene avond toch liever voor een avondje bankhangen in plaats van naar de fitness te gaan. Kortom, je motivatie is weg. Maar de vraag is, hoe vind je die weer terug?  

4 manieren om je sportschool motivatie te vinden

1. Zoek een gymbuddy
Sporten met gezelschap zorgt ervoor dat je trainingen niet alleen leuker en gezelliger worden, maar je voelt ook een bepaalde verantwoordelijkheid. Je wilt natuurlijk niet cancelen en jouw vriend of vriendin in de kou laten staan!

2. Zorg voor voldoende afwisseling
Als je elke keer dezelfde routine doet, kan dat gaan vervelen. Vandaar dus dat het belangrijk is om verschillende soorten oefeningen te doen. Zo kun je bijvoorbeeld de ene week gaan voor gewichten en een week later doe je een groepslesje tussendoor. Zo blijft sporten leuk en blijf je gemotiveerd!         

3. Volg je persoonlijke vooruitgang
Je sportschool motivatie kan enorm kelderen als je maandenlang naar de sportschool gaat en het gevoel hebt dat je nergens komt. Misschien boek je wel vooruitgang maar kan je het niet meteen zien omdat het heel geleidelijk gaat! Dit is de reden waarom tracking zo belangrijk is. Blijf op de hoogte van je (kleine) voortgang door jezelf om de week te wegen en je progressie bij te houden. Gewicht alleen zegt niet veel, het is goed om ook je lichaamsvetpercentage en spiermassa bij te houden en te meten. Dit kan met de Virtual Coach die in elke Basic-Fit club staat!

4. Stel niet te ambitieuze doelen
Ook door het stellen van te ambitieuze doelstellingen kun je je sportschool motivatie kwijtraken en ontmoedigd raken. Het is belangrijk om doelen te stellen, maar je moet er wel voor zorgen dat ze haalbaar zijn en niet overdreven ambitieus. Als je een haalbaar doel stelt, voel je een enorm gevoel van prestatie wanneer je het bereikt, wat een positieve impact zal hebben op je motivatie. Stel jezelf een nieuw haalbaar doel wanneer je je eerste doel hebt bereikt, zodat je altijd ergens naartoe werkt.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas