Trainen met een hartslagmeter: wat heeft het jou te bieden?

  • 19 mei 2017

Je kent ze wel, de supersportieve types die met de perfecte kleding en accessoires de sportschool binnenstappen. Gave schoenen, ademend shirt, fijne broek, zweetband en… een blits horloge met waarschijnlijk een hartslagmonitor. Waar deze apparaten vroeger nog zeldzaam waren, zie je er tegenwoordig veel sporters mee rondlopen. Deze luxe sport horloges zijn in allerlei soorten en maten op de markt. De voordelen van deze populaire sportaccessoire en het trainen op hartslag hebben we voor jou in kaart gebracht.

Waarom een hartslagmeter je helpt

  1. Er zijn vier verschillende zone´s waar jij je tijdens het sporten in kunt bevinden: de vetverbrandingszone (afvallen door sporten), fitnesszone (algemene conditie), aërobe zone (gezond hart) en de anaërobe zone (uitputting). Om zo effectief mogelijk te sporten moet jij je workout in de juiste zone uitvoeren en je op je hartslagfrequentie richten. Een personal trainer kan jou eerst helpen met het meten van je rust en maximale hartslag en vervolgens een mooi schema opstellen. Met je hartslagmonitor kun je nauwlettend in de gaten houden in welke hartslagzone jij je bevindt tijdens je cardiotraining. Zo ga je doelgericht te werk en fitness of ren je sneller richting je sportdoelen.

  2. Je meetinstrument wordt je meest motiverende sportvriend. Deze kan jou namelijk uitdagen om nog net een beetje harder te sporten. Je weet hoe ver je kunt gaan en dit kan je stimuleren en prikkelen om er een schepje bovenop te doen. Aan de andere kant weet je ook wanneer je juist een stapje terug moet doen.

  3. Indien jij regelmatig in hetzelfde tempo sport, kun jij met een hartslagmeter eenvoudig je progressie zien. Indien jij fitter bent geworden, kost dezelfde exercise je minder moeite. Want hoe beter je conditie, hoe lager je hartritme.

  4. Het kan zeer bevredigend en motiverend werken om de sportresultaten van je workout vast te leggen. De resultaten worden ineens tastbaar en hier kun je weer nieuwe energie uitputten. Met deze hernieuwde energie kun jij er misschien nóg wel een extra kilometer uitpersen!

Het meten van je hartritme kan je sportplezier en -resultaat dus op verschillende manieren beïnvloeden. Indien jij wilt afvallen door sporten of andere sportdoelen hebt, is het handig om te weten in welke hartslagzone jij zou moeten sporten. Bovendien kun jij je training een diepere betekenis geven en gestructureerder aan de slag gaan op het moment dat jij beter je eigen mogelijkheden kent.

Ben je overtuigd van de voordelen van trainen op hartslag en wil jij dat ook?  Als je bij Basic-Fit sport, krijg je 25% korting op alle sporthorloges van TomTom! Pak je korting via mybasic-fit.com.

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas