Weg met de winterdip! Lang leve gezond leven!

  • 22 sep 2017

Bijna alle blaadjes zijn inmiddels van de bomen en het ziet er buitenshuis met de dag grauwer uit. Op de een of andere manier weet het winterweer ook ons innerlijk gestel aan te tasten. Veel mensen hebben tijdens de wintermaanden last van een winter blues en kunnen wel wat extra licht en warmte gebruiken in deze periode. Er zijn dingen die het innerlijke vuurtje in jou weer op kunnen laden en jou kunnen helpen een winterdip tegen te gaan.

Buiten is beter
We weten dat het koud is en dat het er buitenshuis niet erg uitnodigend uitziet, dus de kans is groot dat je het liefst binnen blijft. Toch is het juist nu belangrijk om naar buiten te gaan. Zeker in de ochtenduren doet de zon jou veel goed. Het is een belangrijke factor in een gezond leven. Door de dag in de buitenlucht te beginnen, maak je een gezonde en vrolijke start van de dag!

Blijf bewegen
Op koude winterdagen kruip je graag op de bank weg onder een dekentje. Laat je hier niet tot verleiden! Even lekker bewegen zal je uiteindelijk veel meer opleveren en niet alleen bijdragen aan een gezond leven, maar ook aan een beter humeur. Vooral ‘s ochtends of overdag in de buitenlucht sporten, wakkert jouw innerlijke lichtje aan en brengt je nieuwe energie.

Gezond voedsel
In de wintermaanden zijn we eerder geneigd om vetter en meer te eten, gezond leven schiet er zo nog weleens bij in. Pas hiermee op, we bewegen in de winter namelijk ook vaak minder omdat we bijvoorbeeld eerder geneigd zijn om de auto in plaats van de fiets te pakken. Blijf gezond eten en gezonde recepten bereiden. Van te veel en te vaak slecht eten, wordt niemand vrolijk. Voldoende fruit, groente en eiwitten kunnen van invloed zijn op je humeur.

Schrijf je vrolijk
Als je elke dag drie dingen opschrijft die jou vrolijk stemmen, kan dit je humeur ten goede komen. Voor je het weet, blijven die vrolijke woorden in je hoofd zitten. Je wordt er weer aan herinnerd wat voor moois je leven eigenlijk allemaal voor jou in petto heeft.

Onvoorstelbaar hoe groot de invloed van gezond leven is op je innerlijk gestel! Probeer je dus niet te laten grijpen door de winter blues, maar ga de strijd aan. Verzin af en toe iets extra's om je op te peppen, eet gezond, beweeg voldoende en zorg dat je tijd in de buitenlucht doorbrengt. Kortom: gewoon gezond leven!

 

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas