done in no time

Ben je altijd druk in de weer? Je bent niet de enige. Maar dat wil niet zeggen dat je je trainingen over moet slaan. Gewoon een kwestie van efficiënt trainen. Misschien denk je dat je workout niet korter kan, maar het kan echt. De wonderen zijn de wereld nog lang niet uit!

1. Schrap je eeuwen durende rust

Wacht jij normaal totdat je weer helemaal op adem bent voordat je aan de volgende set begint? Niet nodig! 30 seconden rust tussen je oefeningen is vaak al genoeg om op adem te komen en weer verder te kunnen met je volgende set.

2.  Tijd voor wat anders

Zit jij in een sleur als het om je workouts gaat? Afwisseling is super belangrijk, want hierdoor blijf je plezier houden en bovendien blijven je trainingen uitdagend. En het leuke van iets nieuws is dat je nieuwsgierig bent naar de volgende oefeningen, waardoor alles veel sneller voorbij gaat! Tenminste, zo lijkt het :-)

3. Combinatie oefeningen

Met oefeningen als squats en jumping jacks pak je meerdere spiergroepen tegelijk aan. En door te combineren, hoef je ook veel minder lang te trainen.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas