gezond beleg

Hoeveel kan een laagje chocoladepasta, kaas of een scheut hagelslag kwaad op een boterham? Ligt eraan wat jij onder 'laagje' verstaat... 

Je bammetje kan gezonder. Eet zoveel van dit beleg als je wilt en het zal je alleen maar goed doen.

Beleg je brood met...
We beginnen met de meest brandende categorie waar je vast wel nieuwsgierig naar bent: zoet! Hoe kun je nou je brood zoet beleggen zonder dat het slecht is. Nou zo dus:

- Dadelstroop met schijfjes peer of appel

- Kokosvet met plakjes banaan en kaneel

- Aardbeien, bijvoorbeeld met verse basilicum of munt en wat balsamico

- Honing met walnoten

Beleg je brood met...
De volgende categorie is logischer, maar daardoor niet minder belangrijk. Ook jij hebt vast wel eens zin in een zoute hap op je brood. En zo doe je dat gezond:

- Pesto

- Avocado met wat zout en peper.

- Hummus met wat tomaatjes, komkommer, kiemen en wat himalaya zout

- Bietenhummus met wat rauwkost

- Groenten spread

- Notenpasta

Beleg je brood met...
Vlees, vis en zuivel! 

- Kalkoen,- of kipfilet

- Rosbief met roomboter

- Gerookte makreel

- Tonijn met wat rauwkost

- Avocado met ei

- Geitenkaas met rauwkost of hummus en wat pijnboompitjes

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas