Meten is weten

Of je nu gewicht wilt verliezen, meer spierkracht wilt krijgen of gewoon fitter wilt worden, het regelmatig checken van je lichaamssamenstelling kan je helpen om je (nieuwe) sportieve levensstijl vol te houden.

Meet je progressie met de Virtual Coach
In elke Basic-Fit club staat een groot oranje apparaat met touchscreen en een weegschaal: de Virtual Coach. Jouw coach! Je kan je gewicht, vetpercentage, spierpercentage, botmassapercentage en lichaamsvochtpercentage meten. Als je dit regelmatig doet, zie je mooi in een grafiek wat er in jouw lichaam verandert door al jouw trainingen. Daarnaast vind je op deze Virtual Coach ook trainingsschema’s en oefeningen.

Werkt het wat jij doet?
Je moet jezelf leren kennen en ontdekken wat voor jou werkt. Het is goed om te kijken wat jouw trainingen voor effect hebben op je lichaam. Meet bijvoorbeeld:

  • Je gewicht
  • Je vetpercentage
  • Je vooruitgang qua afstand of snelheid bij cardiotrainingen
  • Je kracht bij bepaalde oefeningen

Wat je moet doen…
Voor accurate metingen raden we aan om je metingen altijd op hetzelfde moment van de dag te doen en met een vaste frequentie. Bijvoorbeeld om de week op maandag om 7.00 uur. Stel jezelf bij elk meetmoment een simpele vraag: heeft jouw gedrag (activiteiten en eten) van afgelopen week voor progressie gezorgd en je een beetje dichter bij je doel gebracht?

Is het antwoord ‘ja’? You rock! Dat grote doel komt weer een beetje dichterbij.
Is het antwoord ‘nee’? Totally fine. Laat de moed niet meteen zakken. Denk na wat je moet doen om back on track te komen en start er vandaag mee. Niet morgen  of maandag ;-)

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas