Tijd voor gezond

Dacht jij dat een gezond leven alleen weggelegd was voor je jaloersmakend goed uitziende collega of studiegenoot? Wij dachten van niet! Ook met weinig tijd kun je aan je gezondheid werken. En dit zijn de geheimen.

1. Meal prepping

Bespaar flink wat tijd door op je vrije dag of in het weekend je avondmaaltijden voor de komende week te bereiden. Snel een vette hap halen op die drukke dag, is er voor jou niet meer bij.

2. Maak een plan

Wil jij twee keer in de week sporten? Plan hiervoor vaste dagen in. Zo raak je gewend aan het ritme en wordt sporten op bijvoorbeeld donderdag wayyy easier. Ook zal je je sportmomenten minder snel skippen.

3. Altijd eerst sporten

Ga op je vaste sportdagen niet op de bank zitten voordat je getraind hebt. Schiet in je sportkleding, pak je trainingsschema erbij en maak je dag af! Daarna kun je altijd nog heerlijk genieten van je meal prep op de bank.

4. Lopende lunch

Ga eens op avontuur tijdens de lunch. Lopend eten is misschien een uitdaging, maar daarna kun je dubbel zo fris verder met je werkzaamheden of colleges. En je hebt mooi de nodige calorieën verbrand!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas