Voordelen van squats

Squat jij je al een ongeluk of moeten we je nog overtuigen dat deze oefening er echt eentje is die niet mag ontbreken in jouw work-out? Hierbij wat squat voordelen op een rijtje:

Het maakt je dagelijkse bezigheden een eitje
Waar doet die squat bewegen je nou zo erg aan denken… gaan zitten, opstaan, iets oppakken van de grond misschien? Juist! Squats lijken ontzettend veel op bewegingen die je super vaak doet. Door vaak een squatje in je workout mee te pakken, gaan je dagelijkse bezigheden ineens een stuk makkelijker.

De squat is alles in één
Nee, nee, je traint niet alleen je benen tijdens het squatten (ook al lijken deze soms wel in brand te staan tijdens de oefening). Ook je bovenlichaam heeft veel profijt bij een squat op z’n tijd. Om rechtop te blijven, werkt je core aan een stuk door.

Je algemene sterkte verbeteren
Squats kunnen de andere sporten die je uitoefent ondersteunen. Doordat je heel je lichaam aanpakt tijdens deze leg-burner, verbeter je je algemene sterkte. De squat komt vooral van pas als je een sport uitoefent waarbij je veel druk ervaart op je knieën, zoals voetbal of hockey.

Meer spiermassa = meer vetverbranding
Squats zijn echte muscle builders. En wat blijkt nou? Dat mensen met meer spieren meer vet verbranden. Komt dat even mooi uit.

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas