Bankhangen is oké!

Wil jij in het weekend, na een drukke week, lekker op de bank bijtanken met je favoriete serie? Prima manier om te ontspannen! Maarrr… dat betekent niet dat je meteen al je gezonde patronen die je doordeweeks hebt ontwikkeld moet laten vallen. Met deze tips kan je zonder schuldgevoel van je dagje bankhangen genieten!

1. Loop na twee afleveringen eens een blokje om. Als je er ook nog een sprintje aan toevoegt, heb je weer de energie die je nodig hebt! Heb je een hond? Wat zal hij blij zijn met jouw luie weekendje!

2. Heb je geen zin om je huis te verlaten? Ren dan om de aflevering vijf keer de trap op en af. Hoe meer verdiepingen, hoe meer vreugd! Geen trap in huis? Dan wordt het gewoon een extra blokje om :-)

3. Wist je dat je met een half uurtje stofzuigen al snel 130 kcal verbrandt? En dat de was doen 140 kcal laat verdwijnen? Moet je nagaan wat jij verbrandt als je na elke aflevering een klusje doet... 

4. Lig je lekker op bed? Doe ieder reclameblok of na elke aflevering 10 sit-ups. Je hoeft niet eens je bed uit!

Oh, nog niet overtuigd?
Neem anders een dagpas en kom een keertje kijken!

Dagpas