Groepslessen

De nieuwste groepslessen bij Basic-Fit

Het lijkt misschien een open deur, maar zien sporten doet sporten. En andere sportievelingen in de les kunnen je stok achter de deur zijn. Sporten in groepsverband is een leuke manier om aan je individuele doelen te werken, terwijl je toch samen met anderen sport. Wij hebben een compleet programma met de beste groepslessen van Les Mills, Zumba, XCo, Brn. En je zit nergens aan vast; je kunt zo instromen en bent vrij om te switchen van groepsles.

Virtuele groepslessen
Bij Basic-Fit kun je als lid gratis meedoen met alle virtuele groepslessen. Elk uur beginnen weer nieuwe lessen en het aanbod wordt elk kwartaal vernieuwd.
Er zit voor iedereen wel iets tussen: van conditietraining en vechtsporten tot krachttraining en body & mind-lessen. Iedereen met een Basic-Fit-lidmaatschap kan onbeperkt deelnemen aan de virtuele groepslessen op alle clubs. Hieronder vind je het overzicht van alle virtuele groepslessen.

Live groepslessen
Op veel clubs bieden wij ook Live groepslessen aan die je voor 9,99 € per maand kunt toevoegen aan je lidmaatschap.
Onze live groepslessen zijn onder begeleiding van een gecertificeerde lesgever. Onze groepslesgevers motiveren je om het beste uit jezelf te halen. Je krijgt persoonlijke begeleiding en geen les is hetzelfde, de afwisseling in oefeningen, motiverende muziek en groepssfeer maken het af. De groepslessen worden opgebouwd over een periode van drie maanden, daarna starten we weer met een nieuw programma binnen jouw groepsles. Bij Basic-Fit kan je ViPR, Zumba en heel wat lessen van Les Mills volgen. Je vindt het hele overzicht hieronder.

Freedom-lessen
Daarnaast hebben wij ook Freedom-lessen. Dat zijn lessen die de lesgever zelf samenstelt met eigen muziek en een eigen choreografie. Zo kan de les elke keer weer wat anders zijn. Klik hier voor een overzicht van de Freedom-lessen.

Vind je groepslesrooster per club

Kies jouw favoriete les

Om je te helpen de juiste keuze te maken uit alle beschikbare lessen geven wij je hieronder meer informatie per les. Bekijke de korte video's ter inspiratie.

Live Groepslessen

  • Bodypump

    BodyPump
    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd. 

  • Zumba

    Zumba
    Tijdens deze 55 minuten durende Latin dance workout werk jij je helemaal in het zweet! Onder begeleiding van opzwepende muziek dans jij de salsa, merengue, cumbia of de quebredita. Dan bedenk jij zelf de zon en het strand er wel bij!

  • Body Balance

    Bodybalance
    BODYBALANCE is een workout gericht op body en mind. De invloeden van yoga, Tai Chi en pilates en de verschillende stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit en concentratie.

  • RPM

    RPM
    Ontdek de atleet in jezelf met deze indoor cycling workout! Een inspirerende instructeur leidt het peloton door heuvels en dalen, waardoor je veel calorieën verbrandt en tegelijkertijd je conditie verbetert.

  • Burn

    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set. Je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen en coretraining. 

  • Vipr

    Vipr
    ViPR is een high intensity interval training, waarbij het lichaam in 3 dimensies wordt getraind met gebruik van een kunststof tube in diverse gewichten. De naam staat voor Vitaliteit, Performance en Re-conditionering

  • Body Attack

    Body Attack
    Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen. Met Body Attack train je je uithoudingsvermogen.

  • Body Combat

    Body Combat
    BODYCOMBAT is een krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines zoals karate, boksen, taekwondo, Tai Chi en Muay-Thai.

Virtueel

  • Body Pump

    BodyPump
    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Xcore
    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd.

  • Yoga

    Een 55 minuten durende intensieve workout op ontspannende muziek waarbij je het lichaam traint op kracht, flexibiliteit en ontspanning.

  • Abs Attack

    Sit ups, Russian twists, planking, side planking, leg raises en nog veel meer andere buikoefeningen voer jij uit tijdens deze 20 minuten abs workout. De oefeningen zijn effectief en eenvoudig te volgen, dus je kunt ze echt wel dagelijks uitvoeren!

  • Dance

    Kom in topvorm door te swingen op dance hits en classics in de DANCE les! De muziek en (eenvoudige) choreografie wisselen per 3 maanden.

  • Burn

    Burn
    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set. Je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen en coretraining