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Body & Mind
So unterstützt du die Fettverbrennung mit Bewegung und gesunden Gewohnheiten

Erfahre, wie du die Fettverbrennung mit einfachen Workouts, ausgewogener Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und besserem Schlaf unterstützt. Für mehr Energie, Selbstbewusstsein und langfristige Ergebnisse.
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Training
7 Partner-Übungen, die du mit deinem Gym-Buddy ausprobieren kannst

Mit Freund*innen trainieren macht nicht nur mehr Spaß – es hilft dir auch dranzubleiben. Diese 7 Partner-Übungen bringen euch gemeinsam ins Schwitzen und am Ende gibt’s ein High-Five.
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Training
So findest du das richtige Gewicht fürs Krafttraining

Gewicht wählen leicht gemacht: So trainierst du sicher und mit Fortschritt – egal ob im Club oder zu Hause.
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Training
Trainiere wie ein Tour-Champion

Jetzt bist du dran. Lass dich vom Tour-de-France-Spirit motivieren und stelle dich deiner eigenen Challenge – mit Profi-Tipps, Workouts für zu Hause und Unterstützung durch die Basic-Fit App.
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Information
fitness-trends

Fitness-Trends – Das solltest du 2025 ausprobieren
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Nutrition
Schnelle und langsame Kohlenhydrate: Den Unterschied verstehen

Du tauchst in die Welt der schnellen und langsamen Kohlenhydrate ein und entdeckst, warum sie für deinen Körper und deine Energie wichtig sind.
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GO FOR IT!

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Training
Was ist das beste Gewichtstraining, um Gewicht zu verlieren?

Krafttraining wird bei Menschen, die abnehmen wollen, immer beliebter. Es hat so viele Vorteile!
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Information
Sicher trainieren auch während der schwangerschaft

Bei Basic-Fit kannst du auch während der Schwangerschaft sicher und mit Freude trainieren! Nimm am Schwangerschaftsprogramm teil, und du wirst dich körperlich und geistig unschlagbar fühlen!
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Nutrition
Nimmst du deine Proteine vor oder nach dem Training ein?

Die Entscheidung, ob Sie Ihr Eiweiß vor oder nach dem Training einnehmen, kann einen Unterschied bei Ihren Ergebnissen machen.
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Training
45 minute shoulder training superset

Do you want iron shoulders but don't have much time? With this superset you can exercise your shoulders with a relatively short but intense workout.
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Training
Effektive Kettlebell Beinübungen - Ihr Beintraining im Fitnessstudio

Entdecken Sie effektive Kettlebell Beinübungen für Ihr Beintraining im Fitnessstudio. Erfahren Sie, wie Sie Bauch, Beine und Po mit Kettlebell Übungen stärken können.
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Training
Effektives Gesäßtraining und Glute Workout

Möchtest du deinen Po in Form bringen und gleichzeitig deine Kraft und Haltung verbessern? Hier erfährst du die besten Übungen für dein ultimatives Gesäßtraining!
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