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Read about your favourite fitness topics on our blog page.

Nutrition
Schnelle und langsame Kohlenhydrate: Den Unterschied verstehen

Du tauchst in die Welt der schnellen und langsamen Kohlenhydrate ein und entdeckst, warum sie für deinen Körper und deine Energie wichtig sind.
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Training
Was ist das beste Gewichtstraining, um Gewicht zu verlieren?

Krafttraining wird bei Menschen, die abnehmen wollen, immer beliebter. Es hat so viele Vorteile!
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Information
Sicher trainieren auch während der schwangerschaft

Bei Basic-Fit kannst du auch während der Schwangerschaft sicher und mit Freude trainieren! Nimm am Schwangerschaftsprogramm teil, und du wirst dich körperlich und geistig unschlagbar fühlen!
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Nutrition
Nimmst du deine Proteine vor oder nach dem Training ein?

Die Entscheidung, ob Sie Ihr Eiweiß vor oder nach dem Training einnehmen, kann einen Unterschied bei Ihren Ergebnissen machen.
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Body & Mind
make fitness a basic

You probably recognize it ... you want to work on your fitness goals, but somewhere you lose the motivation.
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Training
45 minute shoulder training superset

Do you want iron shoulders but don't have much time? With this superset you can exercise your shoulders with a relatively short but intense workout.
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GO FOR IT!

Training
Effektive Kettlebell Beinübungen - Ihr Beintraining im Fitnessstudio

Entdecken Sie effektive Kettlebell Beinübungen für Ihr Beintraining im Fitnessstudio. Erfahren Sie, wie Sie Bauch, Beine und Po mit Kettlebell Übungen stärken können.
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Training
Effektives Gesäßtraining und Glute Workout

Möchtest du deinen Po in Form bringen und gleichzeitig deine Kraft und Haltung verbessern? Hier erfährst du die besten Übungen für dein ultimatives Gesäßtraining!
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Training
Fitnessstudio anfangen: Tipps für Muskelaufbau und Fitness für Anfänger

Erfahren Sie die besten Tipps für den Muskelaufbau und den Einstieg ins Fitnessstudio.
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Training
Tipps für dein Training bei Sommerhitze

Wenn der Sommer kommt und die Temperaturen in die Höhe schießen, sollten Sportler besonders auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten.
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Training
Effektiver Trainingsplan für Muskelaufbau - Ihr Fitnessstudio und Zuhause

Hier finden Sie einige Tipps, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, an das Sie sich halten können.
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Nutrition
Die Grundlagen des gesunden Naschens

Gesundes Naschen kann schwierig erscheinen, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
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