Blog Overview

Read about your favourite fitness topics on our blog page.

Training
Trainiere wie ein Tour-Champion

Jetzt bist du dran. Lass dich vom Tour-de-France-Spirit motivieren und stelle dich deiner eigenen Challenge – mit Profi-Tipps, Workouts für zu Hause und Unterstützung durch die Basic-Fit App.
Mehr lesen
Nutrition
Schnelle und langsame Kohlenhydrate: Den Unterschied verstehen

Du tauchst in die Welt der schnellen und langsamen Kohlenhydrate ein und entdeckst, warum sie für deinen Körper und deine Energie wichtig sind.
Mehr lesen
Training
Was ist das beste Gewichtstraining, um Gewicht zu verlieren?

Krafttraining wird bei Menschen, die abnehmen wollen, immer beliebter. Es hat so viele Vorteile!
Mehr lesen
Information
Sicher trainieren auch während der schwangerschaft

Bei Basic-Fit kannst du auch während der Schwangerschaft sicher und mit Freude trainieren! Nimm am Schwangerschaftsprogramm teil, und du wirst dich körperlich und geistig unschlagbar fühlen!
Mehr lesen
Nutrition
Nimmst du deine Proteine vor oder nach dem Training ein?

Die Entscheidung, ob Sie Ihr Eiweiß vor oder nach dem Training einnehmen, kann einen Unterschied bei Ihren Ergebnissen machen.
Mehr lesen
Body & Mind
make fitness a basic

You probably recognize it ... you want to work on your fitness goals, but somewhere you lose the motivation.
Mehr lesen

GO FOR IT!

Training
45 minute shoulder training superset

Do you want iron shoulders but don't have much time? With this superset you can exercise your shoulders with a relatively short but intense workout.
Mehr lesen
Training
Effektive Kettlebell Beinübungen - Ihr Beintraining im Fitnessstudio

Entdecken Sie effektive Kettlebell Beinübungen für Ihr Beintraining im Fitnessstudio. Erfahren Sie, wie Sie Bauch, Beine und Po mit Kettlebell Übungen stärken können.
Mehr lesen
Training
Effektives Gesäßtraining und Glute Workout

Möchtest du deinen Po in Form bringen und gleichzeitig deine Kraft und Haltung verbessern? Hier erfährst du die besten Übungen für dein ultimatives Gesäßtraining!
Mehr lesen
Training
Fitnessstudio anfangen: Tipps für Muskelaufbau und Fitness für Anfänger

Erfahren Sie die besten Tipps für den Muskelaufbau und den Einstieg ins Fitnessstudio.
Mehr lesen
Training
Tipps für dein Training bei Sommerhitze

Wenn der Sommer kommt und die Temperaturen in die Höhe schießen, sollten Sportler besonders auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten.
Mehr lesen
Training
Effektiver Trainingsplan für Muskelaufbau - Ihr Fitnessstudio und Zuhause

Hier finden Sie einige Tipps, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, an das Sie sich halten können.
Mehr lesen