Trainingsplan für Anfänger im Fitnessstudio: Der Aufbau

Der Einsteiger-Trainingsplan dauert 12 Wochen, aufgeteilt in zwei Teile zu je 6 Wochen. In diesem 12-wöchigen Einsteigerprogramm für das Fitnessstudio lernst du den Aufbau des Fitnessstudios, unsere Maschinen und Geräte kennen und wie du sie richtig einsetzt. Du lernst etwas über Erholung, Flüssigkeitszufuhr, Proteinzufuhr und andere wichtige Aspekte der Fitness. Am Ende deines Trainingsplans wirst du dich nicht nur stärker und fitter fühlen - du wirst dich auch sicher fühlen, so oft du willst ins Fitnessstudio zu gehen und deine nächsten Workouts selbstständig im Club zu absolvieren.

TEIL 1: 3 Workouts pro Woche (jeweils 10-45 Minuten). Konzentriere dich darauf, Gewicht zu verlieren, deine Leistung zu verbessern und fit zu werden.

TEIL ZWEI (3 Trainingseinheiten pro Woche). Hier geht es darum, straffer und stärker zu werden.

Fühle dich fit und fantastisch

Jede Woche wird ein neues Kraftgerät vorgestellt. Wir besprechen, welche Muskeln es anspricht, wie es eingesetzt wird und wie du es für deinen Körpertyp und dein Trainingslevel evel einstellst. Wenn du diesen Trainingsplan beendet hast, wirst du in der Lage sein, alle Geräte und Maschinen ohne Hilfe zu benutzen.

Zusätzlich zu den Workouts werden wir dir in verschiedenen Blogs alles über Fitness, Erholung, Flüssigkeitszufuhr, Proteine und den Club und seine Dienstleistungen beibringen. Du wirst im Handumdrehen ein Fitnessexperte sein!