Groepslessen

De nieuwste groepslessen bij Basic-Fit

Het lijkt misschien een open deur, maar zien sporten doet sporten. En andere sportievelingen in de les kunnen je stok achter de deur zijn. Sporten in groepsverband is een leuke manier om aan je individuele doelen te werken, terwijl je toch samen met anderen sport. Wij hebben een compleet programma met de beste groepslessen van Les Mills, Zumba, XCo, Brn. En je zit nergens aan vast; je kunt zo instromen en bent vrij om te switchen van groepsles.

Virtuele groepslessen
Bij Basic-Fit kun je als lid gratis meedoen met alle virtuele groepslessen. Elk uur beginnen weer nieuwe lessen en het aanbod wordt elk kwartaal vernieuwd.
Er zit voor iedereen wel iets tussen: van conditietraining en vechtsporten tot krachttraining en body & mind-lessen. Iedereen met een Basic-Fit-lidmaatschap kan onbeperkt deelnemen aan de virtuele groepslessen op alle clubs.

Live groepslessen
Op veel clubs bieden wij ook Live groepslessen aan die je voor € 7,99 per maand kunt toevoegen aan je abonnement.
Onze live groepslessen zijn onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur. De groepslesinstructeurs motiveren je om het beste uit jezelf te halen. Je krijgt persoonlijke begeleiding en geen les is hetzelfde, de afwisseling in oefeningen, motiverende muziek en groepssfeer maken het af. De groepslessen worden opgebouwd over een periode van drie maanden, daarna starten we weer met een nieuw programma binnen jouw groepsles.

Freedom lessen                                                                                                                                                     Daarnaast hebben wij ook Freedom lessen. Dit zijn lessen die iedere keer anders zijn. De instructeur kiest zelf de muziek uit en bepaalt zelf de choreographie. 

Vind het groepslesrooster per club

Kies jouw favoriete les

Om je te helpen de juiste keuze te maken uit alle beschikbare lessen geven wij je hieronder meer informatie per les. Bekijke de korte video's ter inspiratie.

Live Groepslessen

  • Bodypump

    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd. 

  • Zumba

    Tijdens deze 55 minuten durende Latin dance workout werk jij je helemaal in het zweet! Onder begeleiding van opzwepende muziek dans jij de salsa, merengue, cumbia of de quebradita. Dan bedenk jij zelf de zon en het strand er wel bij!

  • Body Balance

    BODYBALANCE is een workout gericht op body en mind. De invloeden van yoga, Tai Chi en pilates en de verschillende stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit en concentratie.

  • RPM

    Ontdek de atleet in jezelf met deze indoor cycling workout! Een inspirerende instructeur leidt het peloton door heuvels en dalen, waardoor je veel calorieën verbrandt en tegelijkertijd je conditie verbetert.

  • Burn

    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set. 

  • Vipr

    ViPR is een high intensity interval training, waarbij het lichaam in 3 dimensies wordt getraind met gebruik van een kunststof tube in diverse gewichten. De naam staat voor Vitaliteit, Performance en Re-conditionering. 

  • Body Attack

    Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen. Met Body Attack train je je uithoudingsvermogen.

  • Body Combat

    BODYCOMBAT is een krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines zoals karate, boksen, taekwondo, Tai Chi en Muay-Thai.

Virtueel

  • Body Pump

    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd.

  • Yoga

    Een 55 minuten durende intensieve workout op ontspannende muziek waarbij je het lichaam traint op kracht, flexibiliteit en ontspanning.

  • Abs Attack

    Sit ups, Russian twists, planking, side planking, leg raises en nog veel meer andere buikoefeningen voer jij uit tijdens deze 20 minuten abs workout. De oefeningen zijn effectief en eenvoudig te volgen, dus je kunt ze echt wel dagelijks uitvoeren!

  • Dance

    Kom in topvorm door te swingen op dance hits en classics in de DANCE les! De muziek en (eenvoudige) choreografie wisselen per 3 maanden.

  • Burn

    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set.