Groepslessen

Groepslessen bij Basic-Fit

Onze (virtuele) groepslessen zijn ideaal om aan je individuele doelen te werken terwijl je toch samen met anderen sport. Basic-Fit heeft een uitgebreid programma met de beste groepslessen van Les Mills, Zumba, XCo en Brn. Je zit nergens aan vast, je kan instromen wanneer je wilt en je bent altijd vrij om te switchen van groepsles en club.

Virtuele groepslessen
Als lid van Basic-Fit kan je gratis en onbeperkt meedoen met alle virtuele groepslessen. Dit zijn de lessen waarbij geen instructeur aanwezig is, maar die je op een groot scherm volgt. Voor iedereen zit er wel iets tussen: van conditietraining en vechtsporten tot krachttraining en body & mind lessen. Elk uur begint er een nieuwe les en het aanbod wordt elk kwartaal vernieuwd.

Live groepslessen
Op veel clubs bieden wij ook live groepslessen aan. Deze worden gegeven door gecertificeerde instructeurs die jou motiveren en begeleiden. Elke drie maanden worden de programma’s van de lessen vernieuwd. De live groepslessen kan je voor € 7,99 per maand toevoegen aan je Basic-Fit abonnement.

Groepslesrooster
Benieuwd welke groepslessen bij jouw club aangeboden worden en op welke tijden? Download dan de gratis Basic-Fit App (alleen voor leden) om het groepslesrooster te bekijken of zoek hieronder op de pagina van jouw club.

Vind het groepslesrooster per club

Kies jouw favoriete les

Om je te helpen de juiste keuze te maken uit alle beschikbare lessen geven wij je hieronder meer informatie per les. Bekijk de korte video's ter inspiratie.

Live Groepslessen

  • Bodypump

    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd. 

  • Zumba

    Tijdens deze 55 minuten durende Latin dance workout werk jij je helemaal in het zweet! Onder begeleiding van opzwepende muziek dans jij de salsa, merengue, cumbia of de quebradita. Dan bedenk jij zelf de zon en het strand er wel bij!

  • Body Balance

    BODYBALANCE is een workout gericht op body en mind. De invloeden van yoga, Tai Chi en pilates en de verschillende stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit en concentratie.

  • RPM

    Ontdek de atleet in jezelf met deze indoor cycling workout! Een inspirerende instructeur leidt het peloton door heuvels en dalen, waardoor je veel calorieën verbrandt en tegelijkertijd je conditie verbetert.

  • Burn

    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set. 

  • Vipr

    ViPR is een high intensity interval training, waarbij het lichaam in 3 dimensies wordt getraind met gebruik van een kunststof tube in diverse gewichten. De naam staat voor Vitaliteit, Performance en Re-conditionering. 

  • Body Attack

    Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen. Met Body Attack train je je uithoudingsvermogen.

  • Body Combat

    BODYCOMBAT is een krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines zoals karate, boksen, taekwondo, Tai Chi en Muay-Thai.

Virtueel

  • Body Pump

    Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

  • Xcore

    Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd.

  • Yoga

    Een 55 minuten durende intensieve workout op ontspannende muziek waarbij je het lichaam traint op kracht, flexibiliteit en ontspanning.

  • Abs Attack

    Sit ups, Russian twists, planking, side planking, leg raises en nog veel meer andere buikoefeningen voer jij uit tijdens deze 20 minuten abs workout. De oefeningen zijn effectief en eenvoudig te volgen, dus je kunt ze echt wel dagelijks uitvoeren!

  • Dance

    Kom in topvorm door te swingen op dance hits en classics in de DANCE les! De muziek en (eenvoudige) choreografie wisselen per 3 maanden.

  • Burn

    De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set.