Mach fitness zu deinem basic

Aniek Kluin ist ein 20-jähriges Energiebündel aus Hengelo, das sich derzeit auf einer inspirierenden Reise am Fashion Institute befindet und sich auf Mode und Business & Development spezialisiert. Aniek strahlt Entschlossenheit und Kreativität aus, nicht nur in ihrem Studium, sondern auch in ihrem Streben nach einem fitten und glücklichen Lebensstil.

Sie liebt es, an ihre Grenzen zu gehen, was sie im Fitnessstudio auslebt, wo sie wöchentlich mindestens vier Mal trainiert. Vor nur 1,5 Jahren hat sie in den Niederlanden einen Halbmarathon absolviert - ein Beweis für ihre Motivation und ihr Engagement. Jetzt möchte Aniek einen ganzen Marathon laufen, ein Ziel, das sie zum Training motiviert!

Fitness ist mehr als nur körperliche Betätigung
Für Aniek ist Fitness mehr als nur eine Routine - es ist ihre Quelle persönlicher Unabhängigkeit. Das Auspowern belebt nicht nur ihren Körper, sondern stärkt auch ihren Geist. Nach dem Training ist sie mit neuer Energie und erhöhter Konzentration ausgestattet - bei Basic-Fit nennen wir das den "Afterglow". Die Kraft des Fitness-Trainings hat ihr neue Stärke und Selbstvertrauen gegeben, was ihren Mut im Beruf und im Leben stärkt!

Eine Geschichte des Wachstums
Diese gesunden Gewohnheiten kamen jedoch nicht über Nacht. Aniek musste auf ihrem Weg zu mehr Kraft und Ausdauer einige persönliche Hindernisse überwinden. Sie begann ihre Fitnessreise mit Trainingseinheiten zu Hause und wechselte später in ein Fitnessstudio. Die ersten Tage waren einschüchternd, denn sie wagte den Schritt ins Unbekannte, aber ihr Ehrgeiz blieb unverändert. Selbst die Pandemie konnte ihre Laune nicht trüben. Trotz der Schließung der Fitnessstudios hat sie sich mit Begeisterung dem Laufen gewidmet und einen Halbmarathon in Enschede (Niederlande) absolviert. Ihre Fähigkeit, sich anzupassen, zu wachsen und Hindernisse zu überwinden, ist ein echtes Zeugnis ihrer Widerstandsfähigkeit.

Denjenigen, die mit ihren eigenen Unsicherheiten und Herausforderungen zu kämpfen haben, gibt Aniek einen wertvollen Rat: Jeder Erfolg hat seinen Ursprung in einem bescheidenen Anfang. Nimm das Ungewisse an, lass dich von anderen inspirieren und unterschätze nie die Bedeutung eines allmählichen Fortschritts.

Anieks Weg erinnert sie daran, dass jede Herausforderung eine Chance ist, stärker zu werden.
Fitness hat zu Anieks Glück und Wohlbefinden beigetragen. Neben den gesundheitlichen Vorteilen hat es ihr das Gefühl gegeben, etwas erreicht zu haben, sie vor Stress bewahrt und ihre Tage mit Positivität erfüllt. Ihre Reise ist geprägt von neu gewonnener Ausdauer und Kraft und hat ihr eine tiefe Wertschätzung für die Fähigkeiten ihres Körpers vermittelt.

Anieks Tipps für dich
Anieks Top-Tipps für diejenigen, die sich auf ihre eigene Fitnessreise begeben, sind wahre Lebensweisheiten: Beginn mit kleinen Schritten und erlaube es deiner Leistungsfähigkeit, mit der Zeit zu wachsen - es gibt keinen Grund, dich zu hetzen. Finde Freude an der Vielfalt der Aktivitäten und sorge dafür, dass deine Motivation nicht nachlässt. Und vor allem: Achte auf die Signale deines Körpers und deines Geistes - sei gütig zu dir selbst, Ruhe ist ein wesentlicher Bestandteil des Fortschritts.

Das ist Tim, ein Multitalent - Sänger, Schauspieler und Theaterlehrer der Extraklasse! Er ist 24 Jahre alt und lebt ein gesundes und glückliches Leben.

Seinem aufregenden Leben als Schauspieler, Sänger und Theaterpädagoge liegt ein bemerkenswerter Wandel zugrunde - eine Reise, auf der er beeindruckende 45 Kilo abgenommen hat! Nicht einfach nur, um besser auszusehen, sondern um sich glücklicher zu fühlen und die wichtigen Momente des Lebens zu genießen.

Durch Hindernisse inspiriert
Die treibende Kraft hinter dieser bemerkenswerten Reise? Tims Wunsch, sein Leben nach seinen eigenen Vorstellungen zu leben, basiert auf dem Echo früherer Gegner. Traurigerweise war seine Grund- und Sekundarschulzeit acht Jahre lang von unerbittlichem Mobbing geprägt. Der Grund dafür? Seine Liebe zum Theater und zur Musik hob ihn von anderen ab, und seine Leidenschaften wurden zur Zielscheibe für Traurigkeit, Unsicherheit und Angst. Mit seinem zunehmenden Gewicht wuchs auch die Last der Isolation und der Unsicherheiten. Doch inmitten der Schatten waren die Bühne und die Musik immer der Schlüssel zu seinem Trost und seiner Stärke.

Vom Kampf mit dem Etikett "Übergröße" bis zur triumphalen Überwindung der Fettleibigkeit hat sich Tims Weg im Januar 2021 dramatisch verändert. Seitdem hat er 45 Kilo abgenommen, eine Leistung, auf die er unheimlich stolz ist. Trotz seiner bemerkenswerten Reise und seiner Lebenserfolge sind die Narben, die Mobbing hinterlassen hat, geblieben. Bemerkenswerterweise hat Tim Verständnis für diejenigen gefunden, die ihn einst gequält haben. Ihre Negativität entfachte ein unnachgiebiges Feuer in ihm, das ihn dazu brachte, seine Träume zu verfolgen und einen gesünderen Lebensstil anzustreben. Wie das Sprichwort sagt: "Wer zuletzt lacht, lacht am besten."

Shine bright like a diamond
Eine von Tims Erkenntnissen ist, dass es bei Fitness nicht nur um körperliche Leistungsfähigkeit geht, sondern auch um ein starkes Gefühl von Selbstvertrauen. Auch wenn er nicht jeden Tag trainieren kann, so hebt der Afterglow eines erfüllten Workouts doch immer seine Stimmung und macht ihn geistig und körperlich fit. So stellt er sicher, dass er in seiner sechs Shows pro Woche umfassenden Karriere über sich hinauswachsen kann.

Seine Fitnessreise und der Aufbau neuer gesunder Gewohnheiten erforderten Anpassung und die Suche nach dem richtigen Weg, was Zeit und Ausdauer benötigte. Beharrlichkeit wurde jedoch zu seinem Leitmotiv und führte ihn von einem Ort der Unsicherheit zu einem selbstbewussten Gang durch den Club.

Allen, die mit ähnlichen Unsicherheiten zu kämpfen haben, möchte Tim Folgendes sagen: Wir alle haben unsere Schwachstellen, doch der Weg zu wahrem Wachstum liegt oft jenseits unserer Komfortzone.

Abschließende Gedanken
Tims Top-3-Fitnesstipps für alle, die ihre eigene Reise beginnen wollen:

1. Priorisiere die Versorgung deines Körpers mit Nährstoffen.
2. Die Ernährung ist nicht verhandelbar, ein wesentlicher Eckpfeiler.
3. Vergiss nie, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen!

Blende den Lärm der Fitnesstrends aus und widerstehe dem Drang, zu vergleichen; feiere deine Einzigartigkeit, denn jeder Körper ist ein Meisterwerk. Und schließlich: Auch wenn das Fitnessstudio ein außergewöhnlicher Ort ist, solltest du dir mindestens einmal pro Woche einen Spaziergang in der Natur gönnen.

Tims Wunsch für dich ist es, entschlossen authentisch zu bleiben. Hör auf dein Herz, pflege deine Selbstliebe, strahle Freundlichkeit aus und lege Wert auf dein Wohlbefinden. Erinnere dich auf deiner Reise daran, dass du deine eigene Geschichte schreibst, wobei jeder Schritt zu deiner Entwicklung zu einer gestärkten, glücklicheren Version von dir selbst beiträgt.

Sira, eine dynamische 22-Jährige befindet sich auf einer inspirierenden Reise durch die Welt der Soziologie. Ihre Wurzeln liegen in der Nähe von Amsterdam und sind seit jeher mit dieser lebendigen Stadt verwoben. Ihre unerschütterliche Motivationsquelle ist ihre bemerkenswerte Mutter, die ihr den Glauben vermittelt hat, dass das Universum eine große Vielfalt an Möglichkeiten bietet, die mit harter Arbeit und Hingabe verwirklicht werden können.

Ein aufsteigender Stern!
Für Sira ist Fitness mehr als nur ein Programm; es ist eine wunderbare Harmonie, die sowohl geistig als auch körperlich inspiriert. Jede Trainingseinheit hat die Kraft, ihren Geist zu stärken und ein positives Strahlen und Selbstvertrauen zu verbreiten. #Afterglow

Von Ängsten zu Selbstvertrauen
Siras Fitnessreise, insbesondere als Model, war nicht ohne Herausforderungen. Die Schatten des ""Skinny-Shaming"" und der Selbstzweifel trübten einst ihren Weg und verunsicherten sie, als sie das Fitnessstudio betrat. Sie fühlte sich eingeschüchtert, weil sie das Gefühl hatte, dass jeder sie genau beobachtete und beurteilte, und sie wollte dieses unangenehme Gefühl loswerden.

Doch Siras Geist und Selbstliebe überwanden ihre Angst vor dem Fitnessstudio. Durch offene Gespräche und das Knüpfen von Freundschaften mit anderen Mitgliedern entdeckte sie eine universelle Wahrheit: Jeder hat seine inneren Kämpfe. Ihr Club fühlte sich wie ein Zufluchtsort an, an dem die Menschen ihre eigenen Geschichten erzählten und ihre Unsicherheiten Teil ihrer Reise zu einem glücklichen und fitten Leben waren.

Die meisten von uns erkennen, dass wir mit ähnlichen Unsicherheiten zu kämpfen haben, aber Siras Erfahrung und Entschlossenheit zeigen, dass wir alle unsere Hürden überwinden können. Sie vertritt die Auffassung, dass jeder Mensch für sich selbst daran arbeitet, besser zu werden. Das Fitnessstudio ist ein sicherer Ort, an dem du wachsen und deinen Träumen nachjagen kannst, ohne dich mit anderen zu vergleichen. Nimm den Weg an und sei dir bewusst, dass jeder mit seinen Problemen zu kämpfen hat, genau wie du.

Siras Freude und Veränderung gehen über die Mauern des Fitnessstudios hinaus. Fitness verschafft ihr Klarheit in ihren Gedanken, und mit jedem Schritt gewinnt sie an Motivation und Selbstwertgefühl. Die Veränderung, die sie in ihrem eigenen Körper erlebt, treibt ihre Entschlossenheit noch weiter an.

Sira's Tipps
Sira hat einige großartige Ratschläge zu geben: Erstens, lass die Selbstzweifel los. Ein Fitnessstudio ist ein Ort, an dem jeder seine Träume und Unsicherheiten hat. Außerdem solltest du nicht zögern, um Unterstützung zu bitten; die Clubs bei Basic-Fit sind Orte der Zusammenarbeit und Gemeinschaft. Und vielleicht das Wichtigste: Genieße deine Reise, zu deinen Bedingungen und in deinem eigenen Tempo - Fortschritt geschieht Schritt für Schritt.

Lass dich also von Siras Entschlossenheit inspirieren und sieh dir an, wie sie ihre Zweifel überwunden und ihre Motivation gefunden hat. Denk an ihre Worte, wenn du deine Fitnessreise beginnst: Du bist für deinen Weg verantwortlich, und das Fitnessstudio ist der Ort, an dem du glänzt. Glaube weiter an dich, stehe mit anderen zusammen und werde jeden Tag stärker!

Sport als Ausgleich? Genau das ist es, wofür Jeremy, ein 32-jähriger Content Creator aus Brüssel, sein Training nutzt. Nach einem anstrengenden Arbeitstag gibt es für ihn nur eine Sache, die ihn auf andere Gedanken bringt: ein gutes Training.

Auspowern
Ja, natürlich ist Sport auch eine Möglichkeit, einen fitten Körper zu erhalten und ihn noch stärker zu machen, aber für Jeremy sind die Muskeln nicht so wichtig. Es ist vor allem sein Geist, der von einem guten Training enorm profitiert.

Einfach weitermachen!
Es ist aber nicht alles Friede-Freude-Eierkuchen. Tatsächlich gibt es ganze Phasen, in denen sich das Training für Jeremy überhaupt nicht leicht anfühlt. Wenig Zeit, keine Lust, wenig Motivation... Dafür hat er jetzt ein Erfolgsrezept gefunden: Schluss mit der Trägheit und ein etwas leichteres Training. Indem er weniger Gewicht hebt und kürzere Strecken läuft, senkt er die Hemmschwelle, ins Fitnessstudio zu gehen. Sein Rat für andere: Es ist egal, wie schnell man läuft, Hauptsache man läuft.

Gymtimidation
Doch das war noch nicht alles. Früher hatte er wirklich Bedenken, in einem Fitnessstudio zu trainieren, er befürchtete Gymtimidation. Er zog es vor, allein zu trainieren, in seiner eigenen Blase, ohne die Blicke der anderen. Doch eines Tages beschloss er, Basic-Fit auszuprobieren, und siehe da: Er fühlte sich sofort wohl. Es motivierte ihn sogar, und es stellte sich heraus, dass er in seinem eigenen Tempo und in seiner eigenen Umgebung weiter trainieren konnte. Alle Vorurteile, die er gegenüber Fitnessstudios hatte, waren wie weggeblasen. Er fühlte sich in dem Club verdammt wohl.

Sport als Therapie
Früher war Sport für Jeremy vor allem ein Mittel, um stärker und selbstbewusster zu werden. Als dieses Ziel erreicht war, begann er, sein Training als Therapie zu nutzen. Eine feste Routine, die ihm Ruhe gab und die ihm auch Spaß machte. Je mehr er trainiert, desto mehr fordert er sich selbst heraus, um besser und stärker zu werden. Und das gibt immer einen positiven Schub. Ruhe im Kopf und Kraft im Körper! Darauf kommt es ihm an.

Mit mehr als 1400 Clubs in Europa gibt es immer einen Basic-Fit-Club in deiner Nähe.

In unseren geräumigen Basic-Fit Clubs trainierst du immer an den besten Geräten. Alles für ein perfektes Workout!

Mit der Basic-Fit App hast du immer ein Workout zur Hand. Egal, ob du einen Fitnessplan oder Ernährungstipps brauchst, einen Personal Trainer buchen oder einen Kurs von zu Hause aus besuchen möchtest.

Brauchst du Hilfe beim Training oder könntest du etwas Motivation gebrauchen? Unsere Personal Trainer helfen dir gerne! So erreichst du deine Ziele und steigerst gleichzeitig dein Wissen und die Freude am Training. Eine Win-Win-Situation, oder?

Trainiere an einem Ort, an dem du dich wie zu Hause fühlst und du selbst sein kannst.Du trainierst lieber im Club? Fantastisch. Du ziehst es vor, draußen oder in deinem Wohnzimmer zu trainieren? Auch cool. Mach einfach, worauf du Lust hast!

Workouts, Zeitpläne, Tipps oder brauchst du eine helfende Hand? Wir sind hier, um dich zu motivieren und zu unterstützen. Wir helfen dir, eine Fitnessroutine aufzubauen, die so viel Spaß macht, dass du dran bleibst.