Welkom bij Basic-Fit

La plupart des gens voient le sport comme un loisir et en font sans trop y réfléchir. Déjà connaître le chemin de la salle de sport est un plus ! Mais si tu veux vraiment arriver à des résultats précis, il vaut mieux que tu programmes correctement tes séances. Voici les principales raisons.

L’été arrive ! Et bien sûr tu veux être au mieux de ta forme en maillot de bain ou en bikini. Donc les kilos en trop de l’hiver doivent disparaître. C’est le moment de t’entraîner. En fait, de faire toute une série d’entraînements. Pas de panique, avec les bons exercices pour un corps de rêve et un régime adapté, le summer body est à ta portée.

Qu'est-ce qu'un aliment sain et riche en protéines? Couvrir ses besoins en protéines est souvent plus difficile qu’on ne le croit. Voici 10 idées pour enrichir ton souper en protéines

Un bon déjeuner est important. Tout le monde le sait mais personne ne le fait réellement. Souvent parce qu’on n’a pas le temps.

A la première volée d’escalier tu n’as déjà plus de souffle? Améliorer ta condition ne vas pas forcément être un chemin de croix. Ce qu’il te faut, c’est t'entraîner régulièrement. En faisant un petit jogging ou en passant à la salle, par exemple. Mais bien sûr, nous allons t’aider à améliorer ta condition physique; suis ces 6 étapes.

"Ne sautez jamais un legday", c'est une phrase populaire dans le monde du fitness. Legday signifie entraîner les muscles des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages d’entraîner tes jambes.