Welkom bij Basic-Fit

Du mercredi 26 septembre au dimanche 30 septembre, nos clubs sont ouverts à tous. Viens t’entraîner gratuitement avec tes amis, famille, collègues…. Et même tes rendez-vous Tinder !

Tu as passé un super été à trop manger et à te reposer sur la plage. Et maintenant tu te rends compte que tu as mené la belle vie. Tu es plus potelé et tu ne te sens pas bien dans ton corps. Adieu les kilos pris pendant les vacances, bonjour les entraînements.

Le soleil brille, il fait chaud et voilà tes amis qui insistent pour faire un barbecue, aller à la plage ou siroter un verre sur une terrasse. L’été est la plus belle saison et tu as bien raison d’en profiter. Mais avec toutes ces activités estivales tu n’as plus beaucoup de temps pour pratiquer ton sport. Ou plutôt, tu n’es plus vraiment motivé...Alors, comment faire du sport quand la motivation t’a abandonné ? Voici cinq conseils.

Pas de sixpacks sans exercices pour abdominaux ! Exerce-toi dans ta salle de sport ou à la maison. Tout le monde peut le faire, car il y a une infinité d’exercices qui ne sont pas difficiles. Pour avoir un ventre musclé, inclus dans ton programme des exercices pour la ceinture abdominale !

Manger des aliments contenant des protéines est important si tu veux développer ta masse musculaire et même si tu souhaites perdre du poids. Mais de quelle quantité de protéines as-tu réellement besoin ? Quels produits sont riches en protéines ?

Enfin, ta semaine de vacances à boire des cocktails sur la côte espagnole est arrivée ! Mais bonjour les dégâts pour ta silhouette. Tu veux garder ta musculature au top ?