Cours collectifs

À l'aide d'une barre à disques et de poids libres, vous travaillez tous les groupes musculaires importants de votre corps. Le BODYPUMP est un des programmes les plus connus des Mills.

Le BodyCombat est un puissant entraînement cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans une vaste gamme de disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï-chi et la boxe thaïlandaise. 

Pendant cet entraînement de danse latine de 55 minutes, vous allez travailler et transpirer abondamment ! Accompagné par de la musique rythmée, vous dansez de la salsa, du merengue, de la cumbia ou encore de la quebredita. Il ne vous reste plus qu'à penser au soleil et à la plage !

Le BODYBALANCE est un entraînement pour le corps et l'esprit. Influencé par le yoga, le taï-chi et la méthode Pilates ainsi que par des exercices de stretching et de posture, ce cours vous permet de renforcer la musculature, la souplesse et la concentration. 

Découvrez l'athlète qui est en vous avec cet entraînement d'Indoor Cycling ! Votre instructeur exaltant conduit le peloton à travers les collines, paysages plats ou sommets montagneux, et vous en profitez pour brûler beaucoup de calories et améliorer votre condition physique par la même occasion.

L'entraînement BURN remet tout votre corps en forme et constitue le cours collectif idéal pour brûler un maximum de calories ! Il s'agit d'un cours collectif accessible, performant et surtout motivant qu utilise le kit XCORE-burn. Vous travaillez tous les aspects pour un corps en bonne santé, fort et beau : cardio, renforcement musculaire et core training.

Le ViPR est un entraînement fractionné de haute intensité qui permet d'entraîner le corps en 3 dimensions grâce à l'utilisation d'un tube en caoutchouc et de divers poids. ViPR, c'est : V pour Vitalité, P pour Performance et R pour Reconditionnement

Cet entraînement fractionné de haute intensité combine des mouvements athlétiques avec des exercices de musculation et de stabilisation. Avec le Body Attack, vous entraînez votre corps au niveau de l'endurance.

Le BodyCombat est un puissant entraînement cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans une vaste gamme de disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï-chi et la boxe thaïlandaise. 

À l'aide d'une barre à disques et de poids libres, vous travaillez tous les groupes musculaires importants de votre corps. Le BODYPUMP est un des programmes les plus connus des Mills.

Pendant un entraînement XCORE, vous travaillez vos abdominaux, votre dos, vos jambes et vos bras ! Ce cours fait usage d'un tube en aluminium rempli de petites pierres. Chaque mouvement que vous effectuez entre vos mains fait se déplacer cette masse dans le tube, ce qui produit une petite résistance supplémentaire pour vos muscles. 

Un entraînement intensif, d'une durée de 55 minutes, sur de la musique relaxante qui entraîne votre corps pour qu'il soit plus fort, plus souple et plus détendu.

Des sit ups, des Russian twists, la planche, la planche latérale, différents leg raises et bien d'autres exercices abdominaux encore, voilà ce qui vous attend pendant cet entraînement de 20 minutes ciblé sur votre ventre. Les exercices sont performants et faciles à suivre, vous pouvez donc vraiment les faire quotidiennement !

Venez vous déhancher au sommet de votre forme sur les hits et les classiques de la musique dance dans le cours DANCE ! La musique et les chorégraphies (simples) changent tous les trimestres.

L'entraînement BURN remet tout votre corps en forme et constitue le cours collectif idéal pour brûler un maximum de calories ! Il s'agit d'un cours collectif accessible, performant et surtout motivant qu utilise le kit XCORE-burn. Vous travaillez tous les aspects pour un corps en bonne santé, fort et beau : cardio, renforcement musculaire et core training.