Source d'inspiration

Entraînement

Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

Nutrition

Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !

Nutrition

Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.

Nutrition

Qu'est-ce que le 'clean bulk' ?

Le concept de bulking signifie manger plus de calories qu’en période normale pour gagner en masse. Beaucoup de gens suivent cette pratique d'une façon incorrecte et consomment beaucoup de calories sans penser vraiment à ce qu'ils ingèrent.

Nutrition

10 petits déjeuners hyperprotéinés

Prendre un déjeuner riche en protéines, différent chaque jour est difficile. Voici 10 suggestions originales.

Entraînement

Fitness combiné au football

Ton hobby, c'est le football ? En plus d'avoir de nombreux avantages, le fitness peut également t'aider à pratiquer le football.

Entraînement

Entraîner les groupes musculaires

Pour un résultat optimal, il est important de vous concentrer sur un groupe musculaire spécifique pendant votre entraînement.

Entraînement

Où est passé mon sixpack ?

Tu t’es entraîné très dur pour avoir un sixpack. Maintenant c’est le moment de se reposer. Mais attention, ne le laisse pas disparaître !

Entraînement

Entraînements pendant les vacances

Enfin, ta semaine de vacances à boire des cocktails sur la côte espagnole est arrivée ! Mais bonjour les dégâts pour ta silhouette. Tu veux garder ta musculature au top ?

Entraînement

Atteindre sa charge idéale en musculation

Tu veux faire de la musculation intensive ? Suis ces conseils d’entraînement pour savoir combien de kg tes muscles peuvent soulever.

Entraînement

Un ventre plat en 6 semaines !

L’été arrive et le moment tant attendu de sortir ton bikini approche ! Mais cela signifie que les autres vont voir ton abdomen tout nu. Est-il prêt ?

Entraînement

Les meilleurs exercices pour les épaules

La musculature des épaules est la plus sollicitée de la partie supérieure de ton organisme, il est donc important de bien l’exercer.