Source d'inspiration

Nutrition

7 aliments sources de protéines

Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire. N’hésitez pas à inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation !

Entraînement

Découvrez les avantages d’un coach personnel !

Vous débutez à la salle de sports ? Vous ne progressez plus dans votre pratique ? Découvrez les avantages d’un coach personnel !

Entraînement

Arrêter l’entraînement pendant les vacances

Ce n’est pas toujours facile de manger sainement mais c’est essentiel. Lisez cet article pour savoir comment reconnaître les aliment sains.

Entraînement

Which shoes do you wear with a deadlift?

Vous pratiquez le deadlift ? Découvrez nos conseils pour bien choisir vos chaussures pour effectuer des soulevés plus lourds.

Entraînement

Pourquoi ne jamais sauter un legday ?

"Ne sautez jamais un legday", c'est une déclaration populaire dans le monde du fitness. Le legday est le jour d'entraînement des jambes. Et c'est important. Dans ce blog, nous t’expliquons quels sont les avantages de cet entraînement. Au travail!

Nutrition

Pourquoi les hydrates de carbone sont-ils bons pour les sportifs

Les opinions sur les glucides varient, parfois seulement considérés comme des engraisseurs. Mais pour les fans de sport, manger des aliments riches en glucides est de la plus haute importance !

Nutrition

Qu'est-ce que la sèche ?

Qu’est-ce que la sèche ? La sèche est un régime hypocalorique qui t’allège du plus de graisse possible tout en préservant le maximum ta masse musculaire.

Nutrition

Qu'est-ce que le 'clean bulk' ?

Le concept de bulking signifie manger plus de calories qu’en période normale pour gagner en masse. Beaucoup de gens suivent cette pratique d'une façon incorrecte et consomment beaucoup de calories sans penser vraiment à ce qu'ils ingèrent.

Nutrition

10 petits déjeuners hyperprotéinés

Prendre un déjeuner riche en protéines, différent chaque jour est difficile. Voici 10 suggestions originales.

Entraînement

Fitness combiné au football

Ton hobby, c'est le football ? En plus d'avoir de nombreux avantages, le fitness peut également t'aider à pratiquer le football.

Entraînement

Entraîner les groupes musculaires

Pour un résultat optimal, il est important de vous concentrer sur un groupe musculaire spécifique pendant votre entraînement.

Entraînement

Où est passé mon sixpack ?

Tu t’es entraîné très dur pour avoir un sixpack. Maintenant c’est le moment de se reposer. Mais attention, ne le laisse pas disparaître !