Source d'inspiration

Entraînement

L’importance des exercices de gainage

“N’oubliez pas de contracter les abdos !”

Entraînement

Methode Tabata ou entraînement HIIT ? Quelle est la difference ?

La méthode Tabata et l’entraînement HIIT sont très à la mode dernièrement puisque ce sont deux méthodes qu’il est possible de suivre à la maison.

Entraînement

Comment sculpter et tonifier votre corps !

Vous avez envie de sculpter votre corps et d’apprécier clairement les lignes que dessinent vos muscles ?

Entraînement

Améliorer ses performances

Que souhaitez-vous améliorer ? Un objectif physique ?

Entraînement

Le fitness pour améliorer votre résistance physique

Tout le monde veut se sentir en bonne santé et en bonne forme.

Entraînement

Renforcer sa masse musculaire

Sans muscle, nous nous écroulerions comme un sac d’os.

Entraînement

Exercices avec des haltères

Les haltères sont des masses de poids fixe qui peuvent être tenus dans une main.

Entraînement

Comment relever le défi de la planche ?

Vous avez remarqué que les défis fitness sur Internet deviennent de plus en plus populaires ?

Entraînement

Quel est le meilleur exercice pour les abdos, les fessiers et les jambes ?

Les exercices pour les abdos, les fessiers et les jambes sont extrêmement populaires étant donné qu’ils permettent d’obtenir des résultats très visibles.

Nutrition

Planification des repas pour Débutant

Prêt(e)s à établir un planning pour les repas ?

Entraînement

Faut-il s’étirer avant ou après la séance de sport ?

S’étirer est-il vraiment utile ? Quand doit-on s’étirer ? Avant, pendant ou après la séance de sport ?

Entraînement

Qu’est-ce qu’un entraînement HIIT ?

L’entraînement HIIT est un type d’entraînement qui combine des intervalles à haute et basse intensité.