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Reboostez votre routine de fitness en suivant les recommandations de nos coachs.

Parce que nous subissons des pressions de tous les côtés, nous mangeons souvent rapidement et sans accorder beaucoup d’attention à ce que nous ingérons.

De nombreuses personnes n’ont que peu de temps pour les séances de sport et c’est aussi l’une des raisons les plus fréquemment invoquées pour ne pas en faire.

Les sportifs, et particulièrement les coureurs, connaissent bien cette douleur: le point de côté. Mais qu'est-ce qui provoque le point de côté? Et comment s'en débarrasser le plus rapidement possible?

Marcher et courir permettent de brûler des calories, mais les deux activités se valent-elles? Perdre du poids par la marche et par la course ont tous deux des avantages et des inconvénients. La course à pied peut vous aider à garder la santé, améliorer votre humeur, prévenir les maladies et perdre du poids. Mais selon vos objectifs personnels, courir à vive allure n'est pas forcément la seule façon d'être en meilleure santé.

Huit adultes sur dix ont à y faire face : les lombalgies. La cause la plus vraisemblable en est la surcharge des muscles du dos. Mais que pouvez-vous faire vous-même contre cela ?