Il existe une grande variété d’exercices pour faire de la musculation avec des haltères. Ils sont utiles pour entraîner pratiquement tous les groupes de muscles. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre préparation physique, le poids des haltères doit augmenter. Cependant, cette augmentation doit toujours se faire petit à petit, de un ou deux kilos. Que vous souhaitez vous muscler ou perdre du poids, les exercices avec des haltères contribuent à améliorer votre forme physique.
Entraînement de musculation avec des haltères
Les exercices avec des haltères sont très recommandés pour développer les muscles. Elles ont l’avantage de permettre énormément de variantes pendant l’entraînement. Par exemple, le développé couché poitrine est un exercice idéal pour travailler les muscles de cette zone. Les haltères permettent une grande variété de mouvements, ce qui aide à stimuler au maximum les muscles de la poitrine pour mieux les dessiner et les renforcer. Vous voulez vous muscler les bras ? Le curl barre avec des haltères est parfait pour ça ! Nous pourrions mentionner des centaines d’exercices avec des haltères, qui aident à augmenter la masse musculaire, mais comme nous n’avons pas assez d’espace ici, nous vous conseillons de de télécharger l’application de Basic Fit ou le Virtual Coach. Vous pouvez y indiquer quelle partie du corps vous voulez entraîner pour découvrir une multitude d’exercices expliqués étape par étape et illustrés avec des exemples.
Les exercices avec des haltères pour perdre du poids
Saviez-vous que les exercices avec des haltères sont aussi bons pour perdre du poids ? En les utilisant, vous faites travailler énormément de muscles à la fois, vous brûlez donc des calories beaucoup plus vite. Plus vous brûlez des calories lors d’un entraînement avec des haltères, plus vite vous perdez du poids. Logique, non ? Pour que votre perte de poids soit la plus efficace possible, vous devez vous assurer d’avoir un régime alimentaire équilibré qui vous garantit de ne pas consommer plus de calories que celles que vous brûlez dans la journée.
Force de préhension
Les exercices avec des haltères vous permettent d’entraîner votre force de préhension sans que vous vous en rendiez compte. Pour maintenir correctement les poids, vous devez tenir la barre avec fermeté. En serrant fortement, vous activez les muscles de la main et du bras.
