null
null

Starter Training Plan

Zodra je begint, win je al!

Wil je graag starten met sporten in de gym, maar weet je niet waar te beginnen? Doe dan mee aan het Starter Trainingsplan en je bent binnen no time een echte gym hero! Je leert alles wat er leren is over sporten in een sportschool en voor je het weet voel je je fit, energiek en comfortabel in de gym. Klaar om de wereld aan te kunnen! Het programma is geschikt voor alle beginnende sporters en nog hartstikke leuk ook.

Sporten helpt je aan een gezond lijf en een fit hoofd, én het zorgt er voor, dat jij je lekker in je vel voelt! Het Basic-Fit Starters Trainingsplan is bedoeld voor jou als beginnende sporter, zodat je straks zelfverzekerd in de sportschool staat. Je leert alles over de oefeningen, de machines en gewichten zodat je daarna zelf je fitness journey voort kunt zetten. Begin vandaag nog aan je fitness avontuur, zodat je straks de wereld aan kunt. Schrijf je hier in!

Starter
Training Plan

Het beste moment om te beginnen met sporten is nu! En hey, iedereen was ooit een beginner, dus waar wacht je nog op? Meld je nu aan en voor je het weet ben jij een ware sportschool superheld.

<h1><span style="font-size:30px;">the <span style="color:#fe7000;">set-up</span></span></h1>

the set-up

<h1><span style="font-size:30px;">the <span style="color:#fe7000;">set-up</span></span></h1>

the set-up

Trainingsplan voor beginners in de gym: de opzet

Het Starters Trainingsplan duurt in totaal 12 weken, en bestaat uit twee delen van 6 weken. In dit beginnersprogramma voor de gym leer je hoe de sportschool is opgezet, welke machines en tools er zijn en hoe je ze op de juiste manier gebruikt. Je leert over herstel, hydratatie, eiwitinname en andere belangrijke aspecten van fitness. ​Aan het einde van dit trainingsplan voel je je niet alleen sterker en fitter, maar ook zelfverzekerd genoeg om zo vaak naar de club te gaan als je wilt en je trainingen daar zelfstandig uit te voeren.

DEEL EEN: 3 trainingen per week (van elk 10-45 minuten). Focus op afvallen, prestatie verbeteren en fit worden.

DEEL TWEE (3 trainingen per week). Alles over strakker en sterker worden.

<h1><span style="font-size:30px;">Feel fit and <span style="color:#fe7000;">fantastic</span></span></h1>

Feel fit and fantastic

<h1><span style="font-size:30px;">Feel fit and <span style="color:#fe7000;">fantastic</span></span></h1>

Feel fit and fantastic

Voel je fit en fantastisch

Elke week wordt er een nieuwe krachtmachine geïntroduceerd. Je leert op welke spieren deze machine zich richt, hoe hij werkt en hoe je 'm instelt op jouw lichaamsbouw en niveau. Na het volgen van dit trainingsplan ben jij in staat om zonder hulp, alle tools en machines te gebruiken.

Naast de trainingen leren we je via verschillende blogs alles over fitness, herstel, hydratatie, eiwitten en de club en services. Binnen de kortste keren ben jij een fitnessexpert!

null
De eerste keer
naar de sportschool

De eerste keer in de sportschool kan zowel leuk als spannend zijn. Lees dit artikel om te weten waar je aan toe bent, om je op weg te helpen en je een vriendschappelijk schopje onder je kont te geven ;)