Onze Inspiratie

Nutrition

7 eiwitrijke voedingsproducten

Wil je graag een eiwitrijk dieet volgen maar weet je niet precies wat te eten? Bekijk dan eens deze lijst met 7 eiwitrijke voedingsproducten!

Training

Voordelen van een Personal Trainer

Personal Trainer ja of nee? Twijfel je nog? Lees dan deze vier voordelen en je bent er zo uit!

Training

Wat gebeurt er als je een week niet traint?

De effecten van 1 week niet trainen. Is al je harde werk dan voor niets geweest? Hoe kom je weer terug in je ritme? Lees het hier!

Training

Welke schoenen draag je bij een deadlift?

Wat zijn de beste schoenen om te dragen bij het doen van een deadlift? Lees hier waar je op moet letten!

Training

Never skip legday, waarom niet?

In de fitness kan je het vaak horen: "Never skip legday!". Wat betekent dat? Waarom is het belangrijk? Legday staat voor benen trainen. We vertellen je alles over de vele voordelen daarvan in deze blog.

Nutrition

Waarom koolhydraten goed zijn voor sporters

Zijn koolhydraten nu goed of niet goed? Ze zijn immers befaamde dikmakers. Maar sporters kunnen niet zonder. Koolhydraten zijn een onmisbare bron van energie om je sportprestaties te kunnen volhouden.

Nutrition

wat is cutten?

Heb jij ook het woord “cutten” horen vallen in de fitness, en vraag je je nu af: wat is cutten? Cutten betekent niet veel meer dan je vetpercentage te verlagen door je aan een streng voedingsschema te houden.

Nutrition

Wat is een clean bulk?

Het concept bulken komt neer op het eten van meer calorieën dan normaal om je spiermassa en kracht te vergroten.

Nutrition

10 eiwitrijke ontbijtjes

Wij zijn het er allemaal over eens dat eiwitten gezond zijn. Maar hoe weet je nu of je voldoende eiwitten binnenkrijgt? Ga je naar de fitness, dan heb je ietsje meer eiwitten nodig.

Training

Fitness in combinatie met voetbal

Is voetbal je hobby, dan heb je er alle voordeel bij om regelmatig te fitnessen. Voetbal vergt een goede conditie en uithouding en zorgt tevens voor het opbouwen van spiermassa.

Training

Spiergroepen trainen

Als je in het ‘spitsuur’ naar de sportschool gaat zoals de meeste onder ons, kan het wel eens voorkomen dat de meerderheid van de toestellen bezet zijn en dat je gedwongen bent om op de overgebleven apparaten je ding te doen.

Training

Waar is mijn sixpack?

Na maanden van training heb je eindelijk die sixpack van je dromen. Je bent best trots op je mooie strakke buik en helemaal klaar om je sixpack te showen op het strand of aan het zwembad.