Onze Inspiratie

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training
De Beste Bicepsoefeningen voor Sterkere Armen

Ontdek hoe je biceps in elkaar zitten, leer effectieve oefeningen en train slimmer met tips van een Basic-Fit personal trainer.
Lees meer
Nutrition
Wat is clean bulken en hoe helpt het bij spieropbouw?

Ontdek wat clean bulken écht betekent, hoe voeding en training samenwerken, en hoe je spiergroei ondersteunt zonder extreme aanpak.
Lees meer
Nutrition
Hoe creatine je workouts en trainingsprogressie ondersteunt

Lees hoe creatine je trainingen ondersteunt, wat de wetenschap zegt, en hoe je het correct gebruikt voor meer kracht en progressie.
Lees meer
Information
Hoe je spiermassa opbouwt

Ontdek de basis van spieropbouw, met heldere uitleg over training, opbouw, voeding en herstel.
Lees meer
Training
De beste oefeningen voor sterke benen

Sterke benen zorgen voor meer controle, in je dagelijks leven én in de gym. Ontdek de belangrijkste oefeningen voor stabiliteit, balans en kracht.
Lees meer
Training
Stel je eigen trainingsschema op in 10 simpele stappen

Ontdek hoe je in 10 stappen een trainingsschema maakt dat past bij jouw doelen, tijd en fitnessniveau.
Lees meer

GO FOR IT!

Nutrition
Gezond afvallen: stel je eigen weekschema samen

Ga voor een gezonde, gebalanceerde aanpak van afvallen. Combineer beweging, voeding en herstel tot een weekschema dat bij jouw leven past en resultaat oplevert.
Lees meer
Body & Mind
5 bewezen manieren om je energie een boost te geven

Veel energiedips ontstaan door dagelijkse gewoontes. Met deze 5 wetenschappelijk onderbouwde tips voel je je vandaag nog alerter, energieker en meer in balans.
Lees meer
Body & Mind
6 tips voor beter slapen en meer rust

Slecht slapen kost je energie, focus en stemming. Deze tips helpen je om sneller in slaap te vallen, je slaapkwaliteit te verbeteren en fris wakker te worden.
Lees meer
Body & Mind
6 dagelijkse gewoontes om stress te verminderen

Bouw een rustigere routine op met zes dagelijkse gewoontes die helpen om stress te verminderen. Ontdek hoe ademhaling, slaap, beweging, planning en herstel bijdragen aan je mentale welzijn.
Lees meer
Information
Zo meet je je vetpercentage

Ontdek hoe je je vetpercentage meet, wat gezonde waarden zijn en hoe de Body Analyzer in de Basic-Fit app je helpt je vooruitgang te volgen.
Lees meer
Training
Hoe je gemotiveerd blijft om te sporten

Leer waarom motivatie soms verdwijnt en hoe eenvoudige gewoontes je helpen om te blijven sporten, zelfs op drukke of vermoeiende dagen.
Lees meer