Thuis Sporten

Onze Inspiratie

Maaltijden plannen voor de beginner

Ben je er klaar voor om een maaltijdenplan te maken?

Stretchen voor of na de training?

Is stretchen nou echt goed? En wanneer je het moet doen: voor, tijdens of na de training?

Snel fit met HIIT

HIIT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training, en heeft veel voordelen voor je gezondheid.

Lokaal vet verbranden doe je zo!

Personal trainer Joyce deelt graag haar idee over lokaal vet verbranden!

We bieden jou allerlei (nieuwe) tools via onze Basic-Fit app en socials, zodat je door kunt blijven gaan met thuis trainen.

5 tips voor hygiënisch trainen

Hygiëne is natuurlijk altijd belangrijk. Waar je ook bent, wat je ook doet.

· GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT · GO FOR IT

Hoe creëer je zichtbare buikspieren?

Werk je in het zweet en train je buikspieren tot ze weer zichtbaar zijn. Doe hier de juiste kennis op om dit sportdoel te verwezenlijken.

Je hebt er vast wel eens last van gehad: spierpijn.

Interval Training

Bewegen is belangrijk. Sporten is dan ook een uiterst gezonde bezigheid.

De Crosstrainer

Naast de loopband is de crosstrainer of de elliptical trainer tegenwoordig het meest populaire apparaat voor cardiotraining.

Aantal maaltijden per dag en stofwisseling

Er zijn verschillende meningen over het optimale aantal maaltijden per dag, maar wat voor invloed heeft dit op onze stofwisseling?

Wat te doen tegen lage rugpijn?

Acht op de tien volwassen krijgen er ooit mee te maken: lage rugpijn.