Older woman doing shoulder presses while getting motivated
Older woman doing shoulder presses while getting motivated

Strength and Mobility over 50

Blijf sterk,
fit & fabulous

Word de beste versie van jezelf! Dit trainingsplan is speciaal voor alle 50-plussers die hun kracht, energie en mobiliteit een boost willen geven. Je gaat er vrijer door bewegen en dagelijkse activiteiten worden een eitje!

Dit trainingsplan is niet alleen leuk en makkelijk te volgen maar zorgt er ook nog eens voor dat jij de wereld aankunt! Go For It!

De opzet

Met dit 6 weken programma ga jij je op zowel de korte als de lange termijn fitter en gezonder voelen.

En het leuke is: het programma is zo gevarieerd dat 'ie nooit gaat vervelen. Goed vol te houden dus!

Elke week bestaat uit:

  • 2 club workouts (functionele kracht)
  • 1 thuissessie (mobiliteits videotraining)
  • 1 optionele outdoor-/cardiotraining (audio workout)
  • 1 lifestyle blogpost over fitness, mobiliteit en ouder worden
Older man doing crunch exercise on a fitness machine in the Basic-Fit gym

Je fit en sterk voelen

Sporten helpt je aan een gezond lijf en een fit hoofd, én het zorgt ervoor, dat jij je lekker in je vel voelt! Door mee te doen aan het Strength & Mobility over 50 Training Plan sport jij straks zelfverzekerd, in de gym of thuis.

Begin vandaag nog met je fitnessavontuur, zodat je straks de wereld aan kunt.

null
Probeer het
Nu uit!

De eerste stap in de gym kan een beetje spannend zijn. Met dit trainingsplan leer je gaandeweg alle oefeningen, machines en gewichten kennen. Na afloop weet je precies hoe alles werkt en sport je met al het vertrouwen in de gym, of thuis. e to continue your fitness journey on your own.

Nieuwsgierig naar het trainingsplan? Bekijk het en probeer het zelf!

TRAINING BEKIJKEN