Het belang van een warming-up
Vergeet je warming-up niet! Voorkom blessures en spierpijn door te beginnen met een goede opwarming van je spieren.
ZO HOUD JE SPORTEN INTERESSANT
Sportschool saai? Vind jouw enthousiasme voor de sportschool terug met deze tips en breng variatie aan in je routine.
Symptomen van overtraining
Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kun je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kun je overtraining voorkomen?
Tips voor het volhouden van sporten
Is je motivatie om naar de sportschool te gaan ver te zoeken? Check dan snel deze tips die je helpen bij het volhouden van sporten!
hoe lang moet jij herstellen
Rust is net zo belangrijk als gewichten tillen als het op vooruitgang boeken aankomt. Spieren hebben een bepaalde hoeveelheid rust nodig zo dat ze kunnen aansterken en groeien.
Sporten na de bevalling zwangerschap
Heb je net een kindje gekregen? Gefeliciteerd! Je bent vast helemaal in de zevende hemel met jouw kleine wereldwonder. Niets kan jouw roze wolk verpesten. Nou ja, die slapeloze nachten misschien.
Train je vakantiekilo's weg
Oef, die zomer was heerlijk. Te veel gegeten en het strandbed lag veel te lekker. En ja, aan je lichaam kun je nu ook wel zien dat je erg hebt genoten van het goede leven.
