Zeg maar dag tegen die kerstkilos
Zo, buikje rond? Heb je deze Kerst lekker genoten van borrels waarbij je nét iets te diep in het glaasje én de schaal met kerstkransjes keek? Lees in deze blog hoe je van je kerstkilo's afkomt!
Mag je naar de sportschool met griep?
Kan ik sporten als ik griep heb? Waarom dit niet slim is, maar het wel kan als je milde verkoudheidsverschijnselen vertoont. Lees het hier!
Het belang van een cooling-down
Maak je workout compleet met een cooling-down en voorkom spierpijn de volgende dag. Hoe dan? Dat lees je hier!
Het belang van een warming-up
Vergeet je warming-up niet! Voorkom blessures en spierpijn door te beginnen met een goede opwarming van je spieren.
ZO HOUD JE SPORTEN INTERESSANT
Sportschool saai? Vind jouw enthousiasme voor de sportschool terug met deze tips en breng variatie aan in je routine.
Symptomen van overtraining
Wat zijn signalen dat je overtraind bent, wat kun je eraan doen, en nog belangrijker; hoe kun je overtraining voorkomen?
