Groepslessen

Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd. 

Tijdens deze 55 minuten durende Latin dance workout werk jij je helemaal in het zweet! Onder begeleiding van opzwepende muziek dans jij de salsa, merengue, cumbia of de quebradita. Dan bedenk jij zelf de zon en het strand er wel bij!

BODYBALANCE is een workout gericht op body en mind. De invloeden van yoga, Tai Chi en pilates en de verschillende stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit en concentratie.

Ontdek de atleet in jezelf met deze indoor cycling workout! Een inspirerende instructeur leidt het peloton door heuvels en dalen, waardoor je veel calorieën verbrandt en tegelijkertijd je conditie verbetert.

De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set. 

ViPR is een high intensity interval training, waarbij het lichaam in 3 dimensies wordt getraind met gebruik van een kunststof tube in diverse gewichten. De naam staat voor Vitaliteit, Performance en Re-conditionering. 

Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met kracht en stabilisatie oefeningen. Met Body Attack train je je uithoudingsvermogen.

BODYCOMBAT is een krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines zoals karate, boksen, taekwondo, Tai Chi en Muay-Thai.

Met behulp van een halterstang en losse gewichten train jij alle belangrijke spiergroepen van je lichaam. BODYPUMP is één van de bekendste Les Mills programma’s.

Tijdens XCORE train jij je buik, rug, benen en armen! Met een aluminium koker gevuld met grit dat bij elke beweging heen en weer beweegt in je handen, worden jouw spieren extra gestimuleerd.

Een 55 minuten durende intensieve workout op ontspannende muziek waarbij je het lichaam traint op kracht, flexibiliteit en ontspanning.

Sit ups, Russian twists, planking, side planking, leg raises en nog veel meer andere buikoefeningen voer jij uit tijdens deze 20 minuten abs workout. De oefeningen zijn effectief en eenvoudig te volgen, dus je kunt ze echt wel dagelijks uitvoeren!

Kom in topvorm door te swingen op dance hits en classics in de DANCE les! De muziek en (eenvoudige) choreografie wisselen per 3 maanden.

Kracht en conditie wisselen elkaar af in deze 45 minuten durende les. Als je de SHAPE les volgt, krijg je uiteindelijk een betere conditie én de naam zegt het al: erg geschikt om je lichaam te shapen!

Vipr
ViPR is een high intensity interval training, waarbij het lichaam in 3 dimensies wordt getraind met gebruik van een kunststof tube in diverse gewichten. De naam staat voor Vitaliteit, Performance en Re-conditionering

Virtual Box is de krachtige boxing-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op bewegingen uit het boksen waarbij je zowel conditie als kracht ontwikkeld.

De BURN workout brengt je hele lichaam in shape en is de ideale groepsles waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt! Het is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarbij je gebruik maakt van de XCORE- burn set.