Blog Overview

Nutrition

Simpele en gezonde afvalgewoonten

Afvallen kan best lastig zijn, maar we zijn hier om jou te helpen!

Nutrition

Maaltijden plannen voor de beginner

Ben je er klaar voor om een maaltijdenplan te maken?

Nutrition

Maaltijdfrequentie en metabolisme

Er zijn verschillende meningen over de optimale maaltijdfrequentie per dag, maar wat voor invloed heeft dit op ons metabolisme?

Nutrition

De feiten en fabels over creatine

Voor eens en altijd lees je hier de waarheid over creatine! Alles over de fabels en feiten van deze hype.

Nutrition

7 eiwitrijke voedingsproducten

Wil je graag een eiwitrijk dieet volgen maar weet je niet precies wat te eten? Bekijk dan eens deze lijst met 7 eiwitrijke voedingsproducten!

Nutrition

Waarom koolhydraten wél goed zijn voor sporters

Er is veel te doen om koolhydraten. Ze worden soms afgeschilderd als dikmakers. Maar voor fanatieke sporters is het eten van koolhydraatrijke voeding van het grootste belang!

Nutrition

wat is cutten?

Wat is cutten? Deze term heb je in de sportschool misschien wel eens voorbij horen komen. Maar wat houdt het in?

Nutrition

Wat is een clean bulk?

Het concept bulken komt neer op het eten van meer calorieën dan normaal om de massale winst te vergroten.

Nutrition

10 eiwitrijke ontbijtjes

Eiwitten zijn gezond. Dat weet je vast wel. Maar krijg jij ook voldoende eiwitten binnen? Helemaal als je aan fitness doet, heb je net even wat meer eiwitten nodig.

Nutrition

Het belang van voeding voor krachtsport

Wist je dat goede voeding kan helpen bij krachttraining? Als je aan krachtsport doet, wil je waarschijnlijk spiergroei realiseren. Maar alleen trainen is daarvoor niet genoeg.

Nutrition

Het belang van een gezond ontbijt

Goed ontbijten is belangrijk. Bijna iedereen weet dit, maar toch schiet het er weleens bij in. Vaak door gebrek aan tijd.

Nutrition

De coming-out van havermout

Een ontbijtschaaltje met warme havermout, smoothiebowl of een bananenpannenkoek met havermout. Een ontbijt met havermout als basis is hip. Maar waarom is dit nu zo hip, ik ben voor je in een zakje haver gedoken.