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Cours Collectifs de RPM Live

Il est temps de passer à la vitesse supérieure avec des cours de spinning en salle à la fois amusants et efficaces. Brûlez jusqu’à 600 calories au rythme de musiques motivantes. Go For It !


Cours collectifs de vélo RPM 

Nos instructeurs certifiés RPM sont là pour vous guider et vous encourager à tout donner pendant l’heure de cours live. Pendant les cours collectifs de cyclisme en salle, vous contrôlez l’intensité de votre effort. Vous brûlez beaucoup de calories tout en améliorant votre condition physique. Alors, c’est parti : faites monter la température et repoussez vos limites !

À propos du vélo RPM

L’acronyme RPM signifie « rotation par minute ». Dès la première séance, vous comprendrez pourquoi ! En seulement 60 minutes, vous mettez toute votre énergie à tenir le rythme, au son des encouragements de l’instructeur. Tout dépend de vous et de votre volonté à vous dépasser. En plus des nombreuses montées et descentes, chaque parcours comporte des variations de vitesse qui réveillent et stimulent les participants. Le mix idéal pour ne pas s’ennuyer ! Tous nos instructeurs ont obtenu la certification Les Mills. Ils vous guideront tout au long de la séance au fil des montées, des descentes, des sprints, des plats et des pics d’intensité.

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En quoi le RPM est-il différent du spinning classique ? 

Les cours collectifs de RPM reposent exclusivement sur les programmes d’entraînement de la célèbre marque de fitness Les Mills. Contrairement aux cours de spinning classiques, les séances sont soigneusement préparées par des instructeurs certifiés Les Mills dans le but d’obtenir les meilleurs résultats. Derrière la musique et le divertissement, c’est la science qui parle ! 

Quels sont les avantages des cours de RPM ?

Les entraînements de RPM bien construits vous garantissent un entraînement optimal, avec d’excellents résultats : 

  • Plus de calories brûlées 
  • Des jambes plus musclées 
  • Plus d’endurance  
  • Une meilleure condition physique globale 
  • Un sentiment de plénitude 
  • Moins de masse graisseuse 
  • Des muscles plus dessinés 

Pour obtenir les meilleurs résultats, Basic-Fit conseille de faire deux séances de RPM par semaine. Le parcours et le rythme des entraînements sont renouvelés tous les trois mois donc aucun risque de s’ennuyer ni d’avoir l’impression de stagner. Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour votre première séance intensive de pédalage ! 

 

Cours collectifs RPM live et abonnement premium 

Tous les cours sont gratuits pour les membres Basic-Fit. Si vous avez un abonnement premium, vous pouvez inviter une personne de votre choix à vous accompagner. Tout le monde aime faire du sport avec un(e) ami(e), alors n’attendez plus : c’est l’occasion ou jamais de le ou la rendre accro à votre cours préféré ! 


Découvrez d’autres cours collectifs 

L’entraînement en groupe est idéal car on se sent moins seuls face à l’effort et on se motive mutuellement. Pour aller plus loin et diversifier vos entraînements, consultez notre large choix de cours live, virtuels ou à la demande. Plus de 4 000 heures de cours collectifs proposées chaque semaine ! 

Zumba lesson

FAQ au sujet des cours collectifs de RPM live

On peut brûler jusqu’à 600 calories en une seule séance d’entraînement RPM.

Venez avec votre énergie, une serviette et suffisamment d’eau pour bien vous hydrater.

Dans la mesure du possible, habillez-vous en tenue de cycliste. L’idéal est de porter des vêtements confortables : pantalon de yoga, short de sport ou bermuda de cyclisme, débardeur. Vous pouvez aussi utiliser les shorts rembourrés spécialement conçus pour le vélo, mais de manière générale, privilégiez les vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise.

Oui, tous les niveaux sont les bienvenus dans nos classes de RPM live, y compris les débutants. Nos instructeurs certifiés vous encadreront tout au long de l’entraînement. Comme vous pouvez modifier le niveau de résistance et l’allure, c’est vous qui gérez l’intensité de votre effort en fonction de vos capacités.

Si vous souhaitez intensifier votre entraînement de RPM, vous pouvez augmenter le niveau de résistance sur votre vélo.

Le RPM fait principalement travailler les muscles des membres inférieurs : ischio-jambiers, fessiers et quadriceps. Lorsque vous vous levez, le haut du corps et les abdominaux sont également sollicités.

Les Mills International est une marque de fitness basée en Nouvelle-Zélande. Elle s’est appuyée sur des données scientifiques pour créer des séances d’entraînement parmi les plus connues et appréciées au monde, où les mouvements et la musique s’accordent à la perfection. Les instructeurs ont tout ce qu’il faut pour animer une séance aussi efficace qu’inoubliable.

RPM Group Class timetable

Want to find out when RPM Spinning classes are held at your club? Download the free Basic-Fit app (for members only) to see the group class timetable or search for your club. We can’t wait to see you at our next RPM spinning class.